Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥦🥕

●Düşük GI

Haşlanmış brokoli ve havuç Kaç Kalori?

Lif, C vitamini ve beta-karoten açısından zengin

KALORİ

33kcal

20düşük

POTASYUM

244mg

LİF

Haşlanmış brokoli ve havuç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.4g

· 71%

Protein

1.9g

· 21%

Yağ

0.3g

· 8%

Lif

Haşlanmış brokoli ve havuç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

A Vitamini

390µg · 43% GDV

C Vitamini

34mg · 38% GDV

Folat

52µg · 13% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

244mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

43mg · 6% GDV

Magnezyum

17mg · 4% GDV

Haşlanmış brokoli ve havuç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış brokoli ve havuç İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış brokoli ve havuç Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlanmış brokoli ve havuç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış brokoli ve havuç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Haşlanmış brokoli ve havuç Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Haşlanmış brokoli ve havuç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış brokoli ve havuç kaç kalori?

Haşlanmış brokoli ve havuç 100 gramda 33 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,9 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.

Haşlanmış brokoli ve havuç keto diyete uygun mu?

Evet, haşlanmış brokoli ve havuç keto diyete uyumlu olarak listelenir. 100 gramında 6,4 g karbonhidrat ve 3 g lif vardır; düşük glisemik indeks değeri 20'dir.

Haşlanmış brokoli ve havuç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.