Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Haşlanmış bezelye unu makarnası Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, glutensiz, lifli makarna alternatifi

KALORİ

145kcal

22düşük

POTASYUM

320mg

LİF

5.5g

Haşlanmış bezelye unu makarnası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23g

· 66%

Protein

8.5g

· 24%

Yağ

1.5g

· 10%

Lif

5.5g

Haşlanmış bezelye unu makarnası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

Folat

60µg · 15% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

0.4mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Haşlanmış bezelye unu makarnası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış bezelye unu makarnası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış bezelye unu makarnası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlanmış bezelye unu makarnası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış bezelye unu makarnası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).

Haşlanmış bezelye unu makarnası Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Haşlanmış bezelye unu makarnası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış bezelye unu makarnası kaç kalori?

Haşlanmış bezelye unu makarnası 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein ve 5,5 g lif sağlar.

Bezelye unu makarnası kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 22 olan haşlanmış bezelye unu makarnası düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 23 g karbonhidrat bulunur.

Haşlanmış bezelye unu makarnası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.