Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Haşlanmış bezelye makarnası Kaç Kalori?

Bitkisel protein ve lif kaynağı, glutensiz alternatif, düşük yağ

KALORİ

160kcal

22düşük

POTASYUM

320mg

LİF

5.5g

Haşlanmış bezelye makarnası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

160

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28g

· 71%

Protein

8.5g

· 22%

Yağ

1.2g

· 7%

Lif

5.5g

Haşlanmış bezelye makarnası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

0.6mg · 12% GDV

Folat

45µg · 11% GDV

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

120mg · 17% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Haşlanmış bezelye makarnası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış bezelye makarnası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış bezelye makarnası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlanmış bezelye makarnası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış bezelye makarnası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.9:1).

Haşlanmış bezelye makarnası Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Haşlanmış bezelye makarnası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış bezelye makarnası kaç kalori?

Haşlanmış bezelye makarnası 100 gramında 160 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein ve 5,5 g lif bulunur.

Haşlanmış bezelye makarnasının glisemik indeksi düşük mü?

Evet, haşlanmış bezelye makarnasının glisemik indeksi 22'dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye de uygundur.

Haşlanmış bezelye makarnası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.