🧠
Haşlanmış beyin Kaç Kalori?
Kolesterolü çok yüksek, B12 ve selenyumdan zengin sakatat.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış beyin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
11.8g
· 33%
Yağ
10.3g
· 64%
Lif
0g
Haşlanmış beyin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
10µg · 417% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Fosfor
300mg · 43% GDV
Selenyum
21µg · 38% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Haşlanmış beyin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış beyin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış beyin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış beyin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış beyin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Haşlanmış beyin Gibi Besinler
Haşlanmış beyin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış beyin kaç kalori içerir?
Haşlanmış beyin, 100 gramında 143 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,8 g protein, 10,3 g yağ ve 1,1 g karbonhidrat bulunur.
Haşlanmış beyin keto diyete uygun mu?
Evet, haşlanmış beyin keto, ketovore, karnivor ve paleo beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 1,1 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır.
Haşlanmış beyin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.