🌿
Haşlanmış bebek enginar Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, düşük kalorili, folat ve K vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış bebek enginar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
53
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12g
· 75%
Protein
3.3g
· 21%
Yağ
0.3g
· 4%
Lif
5.4g
Haşlanmış bebek enginar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
68µg · 17% GDV
K Vitamini
14.8µg · 12% GDV
C Vitamini
7.4mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Fosfor
73mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
286mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Haşlanmış bebek enginar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış bebek enginar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış bebek enginar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış bebek enginar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış bebek enginar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Haşlanmış bebek enginar Gibi Besinler
Haşlanmış bebek enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış bebek enginar kaç kalori?
Haşlanmış bebek enginarın 100 gramı 53 kaloridir. Aynı miktarda 3,3 g protein, 12 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Haşlanmış bebek enginarın glisemik indeksi düşük mü?
Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir sebzedir. 100 gramında ayrıca 5,4 g lif içerir.
Haşlanmış bebek enginar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.