🫘
Haşlanmış bakliyat Kaç Kalori?
Yüksek lif ve bitkisel protein içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış bakliyat Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
127
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.1g
· 68%
Protein
8.6g
· 26%
Yağ
0.8g
· 6%
Lif
7.4g
Haşlanmış bakliyat Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
140µg · 35% GDV
B1
0.17mg · 14% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Haşlanmış bakliyat Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış bakliyat İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış bakliyat Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış bakliyat Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış bakliyat Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.34g
Omega 6:3 oranı 4.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.7:1).
Haşlanmış bakliyat Gibi Besinler
Haşlanmış bakliyat Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış bakliyat kaç kalori?
Haşlanmış bakliyat 100 gramında 127 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,6 g protein ve 7,4 g lif bulunur.
Haşlanmış bakliyat kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Haşlanmış bakliyatın glisemik indeksi 32'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 22,1 g karbonhidrat ve 7,4 g lif içerir.
Haşlanmış bakliyat hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.