🌾
Haşlanmış amarant Kaç Kalori?
Glutensiz, lifli, bitkisel protein içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış amarant Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
102
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.7g
· 72%
Protein
3.8g
· 15%
Yağ
1.6g
· 13%
Lif
2.1g
Haşlanmış amarant Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
27µg · 7% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
148mg · 21% GDV
Magnezyum
65mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Selenyum
5.5µg · 10% GDV
Haşlanmış amarant Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış amarant İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış amarant Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış amarant Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış amarant Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.69g
Omega 6:3 oranı 33.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.5:1).
Haşlanmış amarant Gibi Besinler
Haşlanmış amarant Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış amarant kaç kalori ve protein içerir?
100 gram haşlanmış amarant 102 kalori ve 3,8 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 18,7 gram karbonhidrat, 1,6 gram yağ ve 2,1 gram lif bulunur.
Haşlanmış amarant glütensiz mi ve diyete uygun mu?
Evet, haşlanmış amarant glütensizdir. Verilen bilgilere göre vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Haşlanmış amarant hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.