Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥔

⚡Yüksek Potasyum

Haşlama patates salatası Kaç Kalori?

Haşlanmış patates bazlı, orta karbonhidratlı, lif ve potasyum içeren salata

KALORİ

112kcal

58orta

POTASYUM

360mg

LİF

2.2g

Haşlama patates salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

112

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.4g

· 64%

Protein

2.1g

· 7%

Yağ

3.6g

· 29%

Lif

2.2g

Haşlama patates salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

0.24mg · 14% GDV

C Vitamini

9.5mg · 11% GDV

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

360mg · 11% GDV

Sodyum

240mg · 10% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Haşlama patates salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlama patates salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlama patates salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlama patates salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlama patates salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.87g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.4:1).

Haşlama patates salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Haşlama patates salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlama patates salatası kaç kalori?

Haşlama patates salatası 100 gramda 112 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,4 g karbonhidrat, 2,1 g protein ve 3,6 g yağ bulunur.

Haşlama patates salatası diyete uygun mu?

Haşlama patates salatası vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 58'dir; 100 gramda 2,2 g lif içerir.

Haşlama patates salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.