🥩
Haşlanmış Et Kaç Kalori?
Protein kaynağı, haşlanmış, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış Et Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24.5g
· 71%
Yağ
4.5g
· 29%
Lif
0g
Haşlanmış Et Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Haşlanmış Et Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış Et İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış Et Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış Et Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış Et Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlanmış Et Gibi Besinler
Haşlanmış Et Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış et kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Haşlanmış et 100 gramda 140 kalori ve 24,5 gram protein içerir. Karbonhidratı 0 gramdır, yağ miktarı ise 4,5 gramdır.
Haşlanmış et keto diyeti ve glutensiz beslenme için uygun mu?
Evet, haşlanmış et keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerir ve uyumlu diyetler arasında Keto ile Gluten-Free yer alır.
Haşlanmış Et hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.