🍚
Haşıl Kaç Kalori?
Tereyağı ve yoğurtla servis edilebilen, haşlanmış dövme/buğday temelli geleneksel Anadolu yemeği.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşıl Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.4g
· 76%
Protein
3.2g
· 11%
Yağ
1.8g
· 13%
Lif
2.7g
Haşıl Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Haşıl Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşıl İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşıl Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşıl Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşıl Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Haşıl Gibi Besinler
Haşıl Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşıl kaç kalori ve karbonhidrat içerir?
Haşıl, 100 gramda 118 kalori ve 22,4 gram karbonhidrat içerir. Aynı porsiyonda 3,2 gram protein, 1,8 gram yağ ve 2,7 gram lif bulunur.
Haşılın glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?
Haşılın glisemik indeksi 52'dir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; gluten ve süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.
Haşıl hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.