🌰
Sade haşhaş ezmesi Kaç Kalori?
Kalsiyum ve sağlıklı yağ açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade haşhaş ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
525
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.1g
· 20%
Protein
17.9g
· 13%
Yağ
41.6g
· 67%
Lif
19.5g
Sade haşhaş ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.85mg · 71% GDV
Biotin
19µg · 63% GDV
Folat
82µg · 21% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
7mg · 304% GDV
Bakır
2mg · 222% GDV
Kalsiyum
1438mg · 144% GDV
Fosfor
870mg · 124% GDV
Sade haşhaş ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade haşhaş ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade haşhaş ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sade haşhaş ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade haşhaş ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
29.8g
Omega 6:3 oranı 280:1
İdeal 4:1 üzerinde (280:1).
Sade haşhaş ezmesi Gibi Besinler
Sade haşhaş ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade haşhaş ezmesi kaç kalori içerir?
Sade haşhaş ezmesi 100 gramda 525 kalori içerir. Aynı miktarda 17,9 g protein, 41,6 g yağ ve 19,5 g lif bulunur.
Sade haşhaş ezmesi glisemik indeksi düşük mü?
Evet, sade haşhaş ezmesinin glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 28,1 g karbonhidrat ve 19,5 g lif vardır.
Sade haşhaş ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.