🌱
Haşhaş Kaç Kalori?
Mineraller ve sağlıklı yağlar açısından zengin, protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşhaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
525
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 20%
Protein
18g
· 13%
Yağ
42g
· 67%
Lif
20g
Haşhaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.9mg · 75% GDV
Biotin
8.5µg · 28% GDV
Folat
82µg · 21% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
7mg · 304% GDV
Bakır
2mg · 222% GDV
Kalsiyum
1440mg · 144% GDV
Fosfor
870mg · 124% GDV
Haşhaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşhaş İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşhaş Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşhaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşhaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
28.5g
Omega 6:3 oranı 86:1
İdeal 4:1 üzerinde (86:1).
Haşhaş Gibi Besinler
Haşhaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşhaşın kalorisi ve protein miktarı nedir?
Haşhaş, 100 gramda 525 kalori ve 18 gram protein içerir. Ayrıca 42 gram yağ, 28 gram karbonhidrat ve 20 gram lif sağlar.
Haşhaş keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, haşhaş keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35'tir ve işlenmemiş bir tohumdur.
Haşhaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.