🌰
Saf Fındık Ezmesi Kaç Kalori?
Sadece fındık, katkısız, protein ve sağlıklı yağ kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Saf Fındık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
628
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.7g
· 10%
Protein
14.1g
· 8%
Yağ
60.8g
· 82%
Lif
9.7g
Saf Fındık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
15mg · 100% GDV
Biotin
24µg · 80% GDV
B1
0.64mg · 53% GDV
B6
0.56mg · 33% GDV
Mineraller
Manganez
6mg · 261% GDV
Bakır
2mg · 222% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Magnezyum
163mg · 39% GDV
Saf Fındık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saf Fındık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saf Fındık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Saf Fındık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Saf Fındık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
45.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.8g
Omega 6:3 oranı 86.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (86.7:1).
Saf Fındık Ezmesi Gibi Besinler
Saf Fındık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saf fındık ezmesi kaç kalori içerir?
Saf fındık ezmesi 100 gramda 628 kalori içerir. Aynı miktarda 60,8 g yağ, 14,1 g protein ve 9,7 g lif bulunur.
Saf fındık ezmesi kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glikemik indeksi 20 olduğu için düşük glisemik indeksli bir besindir. Ancak ağaç yemişleri alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Saf Fındık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.