Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍽️
Hasanpaşa köfte, fırın Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş kıymalı köfte; genellikle üzerinde patates püresi ve domates sosu bulunur.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Hasanpaşa köfte, fırın (180 g) 333 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 19.1 g karbonhidrat, 19.4 g protein, 18.7 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 2.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %86'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hasanpaşa köfte, fırın Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
333
KCAL / 180G
Karbonhidrat
19.1g
· 7% GDV
Protein
19.4g
· 39% GDV
Yağ
18.7g
· 24% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 24% · Yağ 52%
Hasanpaşa köfte, fırın besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 333 kcal | |
| Yağ | 18.7 g | 24% |
| Doymuş yağ | 6.75 g | 34% |
| Trans yağ | 0.63 g | |
| Sodyum | 513 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 19.1 g | 7% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 19.4 g | 39% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Hasanpaşa köfte, fırın Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 333 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 52 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 167 kcal |
| 100 g | 100 g | 185 kcal |
| 1 adet (orta) | 125 g | 231 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 278 kcal |
| 2 adet (orta) | 180 g | 333 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 210 g | 389 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 407 kcal |
| 3 adet (büyük) | 270 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 185 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hasanpaşa köfte, fırın Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında Hasanpaşa köftesi nedir?
Fırında Hasanpaşa köftesi, fırında pişirilen köftelerin üzerine patates püresi ve genellikle domates sosu eklenerek hazırlanan bir yemektir. Köfte tabanı püreyi taşıyacak şekilde şekillendirilir; böylece her porsiyonda köfte, püre ve sos birlikte servis edilir.
Fırında Hasanpaşa köftesinin içine ne konur?
Fırında Hasanpaşa köftesi kıymalı köfte harcı, patates püresi ve çoğunlukla domates sosuyla hazırlanır. Köfte harcında soğan, baharat ve bağlayıcı olarak yumurta ya da ekmek içi kullanılabilir; tarifler evden eve değişir.
Fırında Hasanpaşa köftesi nasıl yapılır?
Fırında Hasanpaşa köftesi için önce kıymalı harcı yoğurup yuvarlak köfteler şekillendirin ve ortalarını çukurlaştırın. İçlerine patates püresi koyup üzerlerine domates sosu ekleyin; köfteler tamamen pişene ve üstleri kızarana kadar fırında pişirin.
Fırında Hasanpaşa köftesinin püresi neden köftenin üzerinden kayar?
Fırında Hasanpaşa köftesinin püresi, köftenin ortası yeterince çukur değilse veya püre çok cıvıksa kayabilir. Püreyi koyu kıvamlı hazırlayın, köftenin ortasında derin bir yuva açın ve püreden fazla miktarda koymamaya çalışın.
Fırında Hasanpaşa köftesi kızartılır mı, fırında mı pişirilir?
Fırında Hasanpaşa köftesi esas olarak fırında pişirilir; köfteleri önceden kızartmak şart değildir. Şekillendirilmiş köftelerin üzerine püre ve sos ekleyip birlikte fırına vermek, yemeği daha az uğraşla hazırlamanızı sağlar.
Fırında Hasanpaşa köftesinin yanına ne gider?
Fırında Hasanpaşa köftesinin yanına pirinç pilavı, bulgur pilavı veya hafif bir salata yakışır. Köftede zaten patates püresi bulunduğu için sofrayı dengelemek isterseniz yoğurtlu bir meze ya da mevsim salatası tercih edebilirsiniz.
Fırında Hasanpaşa köftesi önceden hazırlanabilir mi?
Evet, fırında Hasanpaşa köftesini pişirmeden önce hazırlayabilirsiniz. Köfteleri şekillendirip püreyle doldurun, üzerini kapatıp buzdolabında bekletin; domates sosunu ve pişirmeyi servis zamanına yakın eklemek yemeğin dokusunu korumaya yardımcı olur.
Fırında Hasanpaşa köftesi dondurucuya konur mu?
Evet, fırında Hasanpaşa köftesi dondurulabilir; ancak patates püresi çözüldüğünde biraz sulanabilir veya dokusu değişebilir. En iyi sonuç için köfteleri pişmiş halde porsiyonlayıp hava geçirmez bir kapta dondurun ve buzdolabında çözdürerek iyice ısıtın.
Fırında Hasanpaşa köftesinin artanı buzdolabında ne kadar saklanır?
Fırında Hasanpaşa köftesinin artanını kapalı bir kapta buzdolabında 3–4 gün saklayabilirsiniz. Servisten önce yalnızca yiyeceğiniz miktarı iyice ısıtın; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş yemeği saklamayın.
Fırında Hasanpaşa köftesi kıymasız veya farklı etle yapılır mı?
Evet, fırında Hasanpaşa köftesi dana-kuzu karışımı yerine tavuk ya da hindi kıymasıyla da yapılabilir. Daha yağsız kıyma köfteleri kurutabileceğinden harcı fazla yoğurmayın ve pişme süresini etin tamamen pişmesine göre ayarlayın.
Hasanpaşa köfte, fırın Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.07µg · 86% GDV
B3
5.13mg · 32% GDV
B6
0.36mg · 21% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
21µg · 38% GDV
Çinko
3.96mg · 36% GDV
Fosfor
209mg · 30% GDV
Sodyum
513mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
441mg · 13% GDV
Hasanpaşa köfte, fırın Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hasanpaşa köfte, fırın Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 333 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hasanpaşa köfte, fırın Nedir?
Fırında Hasanpaşa köftesi, kıymayla hazırlanan köftelerin ortası yuva gibi şekillendirilip patates püresiyle doldurulduğu, üzerine domates sosu eklenerek fırında pişirilen sevilen bir ev yemeğidir. Türk mutfağında özellikle aile sofralarında yapılır; tarifler köftenin baharatında ve pürenin kıvamında değişebilir.
Üzeri hafif kızarıp sosu köfteye işlediğinde yumuşak, doyurucu bir ana yemek olur. Yanına pilav, mevsim salatası veya yoğurt koyabilirsiniz. Et ve patates bir arada olduğu için tek başına da oldukça doyurucudur; daha hafif bir tabak için püreyi ölçülü tutup salatayı artırmanız yeterli. 100 gramında 10,8 gram protein bulunur.
Hasanpaşa köfte, fırın Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hasanpaşa köfte, fırın İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hasanpaşa köfte, fırın Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hasanpaşa köfte, fırın Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hasanpaşa köfte, fırın Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.51g
Omega 6:3 oranı 21.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.2:1).
Hasanpaşa köfte, fırın ile Karşılaştır
Hasanpaşa köfte, fırın Gibi Besinler
Hasanpaşa köfte, fırın hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.