🥣
Harsal Kaç Kalori?
Geleneksel tahıl bazlı sıcak yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Harsal Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.4g
· 78%
Protein
2.8g
· 12%
Yağ
1.1g
· 10%
Lif
1.7g
Harsal Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Selenyum
4µg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Harsal Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harsal İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harsal Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Harsal Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Harsal Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 10.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).
Harsal Gibi Besinler
Harsal Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harsal kaç kalori içerir?
Harsal, 100 gramda 92 kalori içerir. Aynı miktarda 18,4 g karbonhidrat, 2,8 g protein ve 1,1 g yağ bulunur.
Harsalın glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?
Harsalın glisemik indeksi 58'dir. Vejetaryen, vegan, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Harsal hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.