Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Harry Vital Fit Ekmek Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, dilimlenmiş paketli fit ekmek; dengeli karbonhidrat ve protein kaynağı.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Harry Vital Fit Ekmek (35 g) 88 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 15.2 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 1.5 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 8.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Harry Vital Fit Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 35 g
88
KCAL / 35G
Karbonhidrat
15.2g
· 6% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 15% · Yağ 15%
Harry Vital Fit Ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 151 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 15.2 g | 6% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Harry Vital Fit Ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 35 g | 88 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 63 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 113 kcal |
| 2 dilim (orta) | 70 g | 175 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 70 g | 175 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 105 g | 263 kcal |
| 1 paket (bütün) | 350 g | 875 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Harry Vital Fit Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harry Vital Fit ekmek sağlıklı bir seçim mi?
Evet, dengeli bir öğünün parçası olabilir. Lif içeriği belirgindir; ancak “fit” adı tek başına ekmeğin herkes için ideal olduğu anlamına gelmez. Yanına yumurta, peynir veya sebze eklemek öğünü daha dengeli hale getirir.
Harry Vital Fit ekmek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Lifli yapısı daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir; ekmeği porsiyonunuza uygun miktarda tüketip öğününüzü protein ve sebzeyle tamamlamak daha işe yarar bir yaklaşımdır.
Harry Vital Fit ekmek diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olan bazı kişiler Harry Vital Fit ekmeği öğünlerine dahil edebilir; ekmeğin miktarı ve yanında yenilenler kan şekeri yanıtını etkiler. Kan şekeri takibi veya tedaviniz için kişisel öneri gerekiyorsa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Harry Vital Fit ekmek hangi unlardan yapılıyor?
Kesin un karışımı ürünün güncel içindekiler listesinde yazar; “fit” adı belirli bir un türünü garanti etmez. Tahıl veya un içeren bileşenlerin sıralamasına bakarak hangi tahılın daha fazla kullanıldığını anlayabilirsiniz.
Harry Vital Fit ekmek beyaz ekmekten daha mı tok tutar?
Harry Vital Fit ekmek, lif içeriği sayesinde rafine beyaz ekmeğe kıyasla tokluğu destekleyebilir. Tokluk miktarı kişiden kişiye değişir; ekmeği yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein içeren yiyeceklerle tüketmek öğünü daha doyurucu yapar.
Harry Vital Fit ekmek tost makinesinde kızartılır mı?
Evet, Harry Vital Fit ekmek tost makinesinde kızartılabilir. Dilimler inceyse kısa sürede kuruyup yanabileceğinden önce düşük veya orta ayarda deneyin; peynirli tost yapıyorsanız iç malzemeyi dilimlerin arasına koyun.
Harry Vital Fit ekmek açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Harry Vital Fit ekmeği ambalajını kapalı tutarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli ortam ekmeğin daha çabuk küflenmesine yol açabilir; paketi açtıktan sonra ekmeği temiz, hava geçirmeyen bir ekmek kutusuna da alabilirsiniz.
Harry Vital Fit ekmek dondurucuya konur mu?
Evet, Harry Vital Fit ekmek dondurulabilir. Dilimleri birbirinden ayırıp hava almayacak şekilde paketlerseniz yalnızca kullanacağınız miktarı çıkarabilirsiniz; çözünen dilimleri tost makinesinde ısıtmak pratik bir seçenektir.
Harry Vital Fit ekmek kahvaltıda neyle yenir?
Harry Vital Fit ekmek kahvaltıda yumurta, peynir, domates ve salatalıkla iyi gider. Bu eşlikçiler öğüne protein ve sebze ekler; ekmeği yalnızca reçel veya bal ile tüketmektense daha dengeli bir tabak hazırlayabilirsiniz.
Harry Vital Fit ekmekten günde kaç dilim yenir?
Herkes için geçerli bir günlük dilim sayısı yoktur. Harry Vital Fit ekmeğin miktarını öğününüzdeki diğer ekmek, tahıl ve karbonhidrat kaynaklarını da düşünerek belirleyin; tek başına veya alışkanlıkla fazladan dilim eklemeyin.
Harry Vital Fit Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.98mg · 6% GDV
Folat
19.25µg · 5% GDV
Biotin
1.22µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
Sodyum
151mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Harry Vital Fit Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harry Vital Fit Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (35 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Harry Vital Fit Ekmek Nedir?
Harry Vital Fit Ekmek, dilimlenmiş ve paketli bir ekmek çeşididir; adındaki “fit” vurgusu, onu günlük öğünlerde lif içeriğine de dikkat edenler için sunulan ekmekler arasında konumlandırır. Yumuşak dilimleri kahvaltıda peynir, yumurta veya domatesle tüketebilir; çay yanında ya da tost ve sandviç hazırlarken kullanabilirsiniz. Evde ekmek tüketiminizi çeşitlendirmek için de pratik bir seçenektir.
Lif içeriği belirgindir: 100 gramında 8,2 gram lif ve 9,2 gram protein bulunur. Tek başına özel bir öğün değil, eşlikçileriyle dengelenebilecek bir tahıl ürünüdür. Daha doyurucu bir tabak için üzerine yumurta veya peynir ekleyip yanına sebze koyabilir, porsiyonunuzu açlığınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Harry Vital Fit Ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Harry Vital Fit Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harry Vital Fit Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Harry Vital Fit Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Harry Vital Fit Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Harry Vital Fit Ekmek ile Karşılaştır
Harry Vital Fit Ekmek Gibi Besinler
Harry Vital Fit Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.