Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Harras yulaf sütü Kaç Kalori?
Bitkisel bazlı, süt ürünü içermez
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Harras yulaf sütü (240 g) 130 kaloridir. 100 gramında 54 kalori vardır. İçinde 16.1 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 6 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.5 mg B2 ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Harras yulaf sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
130
KCAL / 240G
Karbonhidrat
16.1g
· 6% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 8% · Yağ 42%
Harras yulaf sütü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 16.1 g | 6% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Harras yulaf sütü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 130 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 54 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 108 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 135 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 194 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 54 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Harras yulaf sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harras yulaf sütü kahveye konur mu?
Evet, Harras yulaf sütü kahveye eklenebilir. Hafif tahılsı tadı kahvenin lezzetini değiştirebilir; topaklanmayı önlemek için önce fincana koyup kahveyi yavaşça ekleyin veya içeceği karıştırın.
Harras yulaf sütü köpürür mü?
Evet, Harras yulaf sütü köpürebilir; ancak köpüğün miktarı ve kalıcılığı hazırlama yöntemine göre değişir. Barista tipi içecekler kadar yoğun ve dayanıklı köpük oluşmayabilir.
Harras yulaf sütünün tadı nasıldır?
Harras yulaf sütü hafif tahılsı ve yumuşak bir tada sahiptir. İnek sütüne göre farklı bir aroması olduğu için kahvede, çayda veya sade içerken bu farkı hissedebilirsiniz.
Harras yulaf sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Harras yulaf sütünü açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajında belirtilen süre içinde tüketin. Her kullanımdan önce çalkalamak, içeceğin ayrışmış kısımlarının yeniden karışmasına yardımcı olur.
Harras yulaf sütü açılmadan önce buzdolabında tutulmalı mı?
Harras yulaf sütünün açılmadan önce buzdolabında tutulması ambalaj talimatına bağlıdır. Raf ömrü uzun ürünler oda sıcaklığında saklanabilirken, soğukta saklanması gereken ürünler buzdolabında tutulmalıdır.
Harras yulaf sütü sıcak çayda veya kahvede kullanılabilir mi?
Evet, Harras yulaf sütü sıcak çay ve kahvede kullanılabilir. Kaynatmak yerine hazırladığınız içeceğe ekleyin; kullanmadan önce kutuyu çalkalamak daha dengeli bir karışım sağlar.
Harras yulaf sütüyle yulaf lapası yapılır mı?
Evet, Harras yulaf sütü yulaf lapası hazırlamak için kullanılabilir. Yulafla birlikte tencerede ısıtın ve kıvam koyulaşana kadar karıştırın; süt yerine kullanıldığında lapaya hafif tahılsı bir tat verir.
Harras yulaf sütünde ilave şeker var mı?
Paylaşılan besin bilgileri Harras yulaf sütündeki ilave şeker miktarını belirtmiyor. Karbonhidrat miktarı tek başına ilave şeker olduğu anlamına gelmez; ürüne özel yanıt için içerik listesindeki şeker veya şurup ifadelerine bakın.
Harras yulaf sütü tariflerde inek sütü yerine kullanılabilir mi?
Evet, Harras yulaf sütü birçok tarifte inek sütü yerine kullanılabilir. Kek, pankek ve soslarda aynı miktarla başlayın; tadı ve kıvamı değiştirebileceğinden sonucu tarife göre ayarlayın.
Harras yulaf sütü bebeklere verilir mi?
Hayır, Harras yulaf sütü anne sütü veya bebek formülünün yerine kullanılmamalıdır. Daha büyük çocukların beslenmesinde yeri çocuğun yaşına ve genel beslenmesine bağlıdır; özel bir endişeniz varsa çocuk doktoruna danışın.
Harras yulaf sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.5mg · 38% GDV
B12
0.91µg · 38% GDV
A Vitamini
144µg · 16% GDV
D Vitamini
1.8µg · 9% GDV
Mineraller
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Harras yulaf sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harras yulaf sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Harras yulaf sütü Nedir?
Harras yulaf sütü, yulaftan hazırlanan bitkisel bir içecektir; süt ürünü içermez ve vegan beslenmeye uygundur. Tadında hafif bir yulaflılık, dokusunda ise suya göre daha dolgun bir his bekleyebilirsiniz. Kahvaltıda kahveye veya çaya ekleyebilir, müsli ve yulaf lapasıyla tüketebilir ya da tariflerde süt yerine kullanabilirsiniz. Türkiye’de şekersiz çay ve kahvenin yanında, kahvaltılıklarla birlikte de tercih edilebilir.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidratlardan gelir; 100 gramında 54 kalori bulunur. Süt ürünü kullanmadan içecek hazırlamak isteyenler için pratik bir seçenektir. Daha hafif bir kahve için miktarı ölçülü tutabilir, tadını tarçın ya da sade kahveyle tamamlayabilirsiniz.
Harras yulaf sütü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Harras yulaf sütü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harras yulaf sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Harras yulaf sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Harras yulaf sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Harras yulaf sütü ile Karşılaştır
Harras yulaf sütü Gibi Besinler
Harras yulaf sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.