Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Harras yaban mersinli hurma topu Kaç Kalori?
Enerji veren atıştırmalık, lif ve doğal şeker kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Harras yaban mersinli hurma topu (25 g) 80 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 1.6 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Harras yaban mersinli hurma topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
80
KCAL / 25G
Karbonhidrat
16.3g
· 6% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 79% · Protein 4% · Yağ 17%
Harras yaban mersinli hurma topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.75 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 16.3 g | 6% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Harras yaban mersinli hurma topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 80 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 96 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 128 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 160 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Harras yaban mersinli hurma topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harras yaban mersinli hurma topu nedir?
Harras yaban mersinli hurma topu, hurma ve yaban mersini lezzetini bir araya getiren, atıştırmalık olarak satılan tatlı bir enerji topudur. Tek başına ya da kahve ve çayın yanında tüketebilirsiniz.
Harras yaban mersinli hurma topunun içinde ne var?
Ürün adı hurma ve yaban mersinini öne çıkarır; ancak yaban mersininin kurutulmuş meyve, toz ya da aroma olarak kullanıldığını yalnızca isimden anlayamazsınız. Kesin bileşenleri öğrenmek için ambalajındaki içindekiler listesini esas alın.
Harras yaban mersinli hurma topu sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Harras yaban mersinli hurma topu, lif sağlayan ve doğal şeker içeren pratik bir atıştırmalıktır; yine de tatlı kategorisinde değerlendirilmelidir. Öğün yerine sürekli tüketmektense, ara öğünde dengeli bir seçeneğin parçası olarak yiyebilirsiniz.
Harras yaban mersinli hurma topu nasıl yenir?
Harras yaban mersinli hurma topunu ambalajından çıkarıp doğrudan yiyebilirsiniz; hazırlama veya pişirme gerektirmez. Ara öğünde, yürüyüş öncesinde ya da çay-kahve yanında tercih edebilirsiniz.
Harras yaban mersinli hurma topu tok tutar mı?
Harras yaban mersinli hurma topundaki lif bir miktar tokluk hissine katkı sağlayabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutan bir öğün değildir. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya kuruyemiş gibi bir besinle birlikte tüketebilirsiniz.
Harras yaban mersinli hurma topu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Harras yaban mersinli hurma topunu açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Ürün etiketindeki saklama talimatı farklıysa onu uygulayın; nem ve sıcaklık dokusunu bozabilir.
Harras yaban mersinli hurma topu kahvaltıda yenir mi?
Evet, Harras yaban mersinli hurma topunu kahvaltıda yiyebilirsiniz; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Yoğurt, süt veya yumurta gibi protein içeren bir besinle eşleştirmek daha doyurucu bir başlangıç sağlar.
Harras yaban mersinli hurma topu spor öncesi yenir mi?
Evet, Harras yaban mersinli hurma topu egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir; içerdiği karbonhidrat enerji sağlar. Hareket sırasında rahatsızlık yaşamamak için egzersize çok yakın zamanda değil, önceden yemeyi deneyin.
Harras yaban mersinli hurma topu evde yapılabilir mi?
Evet, evde hurma ve yaban mersini kullanarak benzer toplar hazırlayabilirsiniz. Malzemeleri mutfak robotunda bir araya getirip şekil verebilirsiniz; ev yapımı tarifin tadı ve dokusu Harras ürününden farklı olabilir.
Harras yaban mersinli hurma topu diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Harras yaban mersinli hurma topunu tüketirken porsiyonuna ve öğündeki toplam karbonhidrata dikkat etmelidir; hurma doğal şeker içerir. Kişisel kan şekeri planınıza uygun olup olmadığını sağlık uzmanınıza danışın.
Harras yaban mersinli hurma topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.15mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.28mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
103mg · 3% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Magnezyum
8mg · 2% GDV
Sodyum
0.75mg · 0% GDV
Harras yaban mersinli hurma topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harras yaban mersinli hurma topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Harras yaban mersinli hurma topu Nedir?
Harras yaban mersinli hurma topu, hurma ve yaban mersini aroması etrafında hazırlanan, tek lokmalık paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Hurmanın yoğun tatlılığına meyvemsi, hafif ekşimsi bir yaban mersini tadı eşlik eder; kıvamı genellikle yumuşak ve çiğnenebilirdir. Kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde tatlı isteği geldiğinde pratik bir seçenek olarak tüketebilirsiniz.
Enerjisini ve doğal şekerlerini büyük ölçüde meyvelerden alan bu ürün, lif de içerir: 100 gramında 7,8 g lif bulunur. Küçük bir porsiyon için bir orta boy topu tercih edip yanında sade kahve veya çay içebilirsiniz; daha doyurucu bir ara öğün isterseniz yoğurtla birlikte sunun.
Harras yaban mersinli hurma topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Harras yaban mersinli hurma topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harras yaban mersinli hurma topu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Harras yaban mersinli hurma topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Harras yaban mersinli hurma topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Harras yaban mersinli hurma topu ile Karşılaştır
Harras yaban mersinli hurma topu Gibi Besinler
Harras yaban mersinli hurma topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.