Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧇
Harras waffle Kaç Kalori?
Çikolatalı, meyveli waffle tatlısı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (büyük) Harras waffle (250 g) 735 kaloridir. 100 gramında 294 kalori vardır. İçinde 108 g karbonhidrat, 12.8 g protein, 29.3 g yağ ve 6 g lif bulunur. 25.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %46'sını karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Harras waffle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (büyük) · 250 g
735
KCAL / 250G
Karbonhidrat
108g
· 39% GDV
Protein
12.8g
· 26% GDV
Yağ
29.3g
· 38% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 7% · Yağ 35%
Harras waffle besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (büyük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 735 kcal | |
| Yağ | 29.3 g | 38% |
| Doymuş yağ | 13.25 g | 66% |
| Trans yağ | 0.3 g | |
| Sodyum | 595 mg | 26% |
| Karbonhidrat | 108 g | 39% |
| Lif | 6 g | 21% |
| Protein | 12.8 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Büyük Porsiyon Harras waffle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 735 kcal |
| 1 adet (mini) | 75 g | 221 kcal |
| 100 g | 100 g | 294 kcal |
| 1 adet (küçük) | 125 g | 368 kcal |
| 1 adet (orta) | 180 g | 529 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 350 g | 1029 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 450 g | 1323 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 294 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Harras waffle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harras waffle nedir?
Harras waffle, waffle hamurunun çikolata ve meyveyle sunulduğu bir tatlıdır. Üzerindeki meyve ve soslar tarife veya satış yerine göre değişebilir; bu nedenle her Harras waffle aynı malzemelerle hazırlanmayabilir.
Harras waffle hangi meyvelerle süslenir?
Harras waffle çilek, muz ve kivi gibi meyvelerle süslenebilir. Meyveleri servis etmeden hemen önce eklemek, waffle’ın çıtırlığını korumaya ve meyvelerin sulanmasını önlemeye yardımcı olur.
Harras waffle evde nasıl yapılır?
Harras waffle evde waffle hamurunu pişirip üzerine çikolata ve doğranmış meyve ekleyerek hazırlanır. Waffle makinesi hamuru eşit pişirir; meyve ve çikolatayı pişirme sonrasında eklemek hamurun yumuşamasını önler.
Harras waffle çıtırlığını nasıl korur?
Harras waffle en iyi piştikten hemen sonra, üst malzemeleri eklenerek servis edildiğinde çıtır kalır. Çikolata sosu ve meyveyi bekletmeden önce koymak hamuru nemlendirir; hazırlanan waffle’ı üst üste dizmeyin.
Harras waffle nasıl ısıtılır?
Harras waffle fırında veya tost makinesinde kısa süre ısıtılabilir. Üzerindeki meyve ve çikolata varsa mümkünse önce çıkarın; bu malzemeler ısıyla sulanabilir ya da yanabilir. Mikrodalga waffle’ı yumuşatabilir.
Harras waffle buzdolabında ne kadar saklanır?
Harras waffle buzdolabında kapalı bir kapta kısa süre saklanabilir, ancak meyve ve sos hamuru yumuşatır. En iyi doku için waffle tabanını üst malzemelerden ayrı tutun ve servis etmeden önce yeniden ısıtın.
Harras waffle dondurulabilir mi?
Harras waffle, üzerindeki meyve ve soslar olmadan dondurulabilir. Waffle tabanlarını aralarına pişirme kâğıdı koyarak kapalı bir kapta saklayın; çözdürdükten sonra fırında veya tost makinesinde ısıtıp taze malzemeler ekleyin.
Harras waffle çayla servis edilir mi?
Evet, Harras waffle çayla servis edilebilir; kahve veya süt de tercih edilebilir. Çikolatalı ve meyveli yapısı nedeniyle genellikle ara öğün ya da tatlı olarak sunulur, özel bir eşlikçi gerektirmez.
Harras waffle kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Harras waffle kan şekerini yükseltebilir; waffle hamuru ve çikolata karbonhidrat içerir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza göre tüketmeniz önemlidir; kişisel beslenme önerisi için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Harras waffle bir gece önceden hazırlanabilir mi?
Harras waffle’ın hamuru önceden hazırlanabilir, ancak pişmiş waffle’ı meyve ve çikolatayla bir gece bekletmek iyi sonuç vermez. Daha çıtır bir tatlı için hamuru ve malzemeleri ayrı saklayıp waffle’ı servis öncesinde pişirin.
Harras waffle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
13µg · 43% GDV
B2
0.55mg · 42% GDV
B12
0.95µg · 40% GDV
B1
0.4mg · 33% GDV
Mineraller
Selenyum
26µg · 47% GDV
Fosfor
315mg · 45% GDV
Manganez
0.78mg · 34% GDV
Bakır
0.3mg · 33% GDV
Sodyum
595mg · 26% GDV
Potasyum ⭐
470mg · 14% GDV
Harras waffle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harras waffle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (büyük) (250 g) için alınan 735 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Harras waffle Nedir?
Harras waffle, pişmiş waffle tabanının çikolata ve meyveyle tamamlandığı bir tatlıdır. Waffle, Belçika’yla özdeşleşen Avrupa mutfağından dünyaya yayılmıştır; Harras adı ise bu sunumun ürün adıdır. Hamuru yumuşak, dışı hafif gevrek olabilir; çikolata tatlı ve yoğun, meyve ise daha ferah bir karşılık verir.
Türkiye’de genellikle kafe tatlısı olarak, kahve ya da çayın yanında yenir; paylaşmaya da uygundur. Karbonhidratı öne çıkan, enerji veren bir tatlıdır; 100 gramı 294 kcal içerir. Daha hafif bir seçenek için çikolata miktarını azaltıp meyveyi artırabilir veya porsiyonu paylaşabilirsiniz.
Harras waffle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Harras waffle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harras waffle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Harras waffle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Harras waffle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.63g
Omega 6:3 oranı 21.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.5:1).
Harras waffle ile Karşılaştır
Harras waffle Gibi Besinler
Harras waffle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.