Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Harras Tava yoğurdu Kaç Kalori?
Yoğurt bazlı, sarımsaklı ve baharatlı eşlikçi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Harras Tava yoğurdu (60 g) 47 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 3.1 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 2.5 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Harras Tava yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 60 g
47
KCAL / 60G
Karbonhidrat
3.1g
· 1% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 21% · Yağ 51%
Harras Tava yoğurdu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 47 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.56 g | 8% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 99 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3.1 g | 1% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Harras Tava yoğurdu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 47 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 23 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 75 g | 59 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 120 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 94 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 140 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 187 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Harras Tava yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harras Tava yoğurdu nedir?
Harras Tava yoğurdu, sarımsak ve baharatlarla tatlandırılmış, yoğurt bazlı hazır bir eşlikçidir. Sade yoğurttan farklı olarak doğrudan meze veya sos gibi servis edilebilir.
Harras Tava yoğurdu nasıl servis edilir?
Harras Tava yoğurdu soğuk servis edilir. Kasesine alıp üzerine az miktarda zeytinyağı gezdirebilir; ekmek, pide veya çiğ sebzelerle sunabilirsiniz.
Harras Tava yoğurdu cacıktan nasıl farklıdır?
Harras Tava yoğurdu cacıkla aynı şey değildir. Sarımsaklı ve baharatlı bir yoğurt eşlikçisidir; cacık ise genellikle salatalıkla hazırlanır ve daha sulu kıvamda servis edilir.
Harras Tava yoğurdu hangi yemeklerin yanında yenir?
Harras Tava yoğurdu kebap, ızgara et, köfte ve fırın sebzelerin yanında servis edilebilir. Baharatlı, sarımsaklı tadı özellikle sade pişirilmiş yemeklere eşlik eder.
Harras Tava yoğurdu acı mıdır?
Harras Tava yoğurdu baharatlıdır; ancak baharatlı olması mutlaka acı olduğu anlamına gelmez. Acılık düzeyi kullanılan baharatlara bağlıdır, bu yüzden ilk kez tadarken küçük bir miktarla başlayabilirsiniz.
Harras Tava yoğurdu sıcak yemeklerde kullanılır mı?
Evet, Harras Tava yoğurdunu sıcak yemeklerin yanında soğuk sos olarak kullanabilirsiniz. Doğrudan kaynayan yemeğe eklerseniz yoğurt kesilebilir; yemeği ocaktan aldıktan sonra eklemek daha uygundur.
Harras Tava yoğurdu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Harras Tava yoğurdunu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Ürünü temiz bir kaşıkla alın ve ambalajdaki son tüketim ile saklama talimatlarına uyun.
Harras Tava yoğurdu dondurulur mu?
Harras Tava yoğurdunu dondurmak önerilmez; çözüldüğünde kıvamı ayrışıp pütürlü hâle gelebilir. Bu değişiklik onu sıcak yemeklerde kullanmaya elverişli kılabilse de soğuk meze olarak dokusu bozulabilir.
Harras Tava yoğurdu kahvaltıda yenir mi?
Evet, Harras Tava yoğurdunu kahvaltıda tuzlu bir eşlikçi olarak yiyebilirsiniz. Sarımsaklı ve baharatlı tadı alışılmış kahvaltı yoğurdundan farklıdır; peynir, zeytin veya ekmek yanında küçük bir porsiyonla deneyebilirsiniz.
Harras Tava yoğurdu ekmek arası veya dürümde kullanılabilir mi?
Evet, Harras Tava yoğurdu ekmek arası ve dürümlerde sos olarak kullanılabilir. Sarımsaklı tadı et ve sebze dolgularıyla uyum sağlar; ekmeğin fazla yumuşamaması için servis etmeden hemen önce sürün.
Harras Tava yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.25µg · 10% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Biotin
1.26µg · 4% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
65mg · 9% GDV
Kalsiyum
83mg · 8% GDV
Sodyum
99mg · 4% GDV
Selenyum
1.86µg · 3% GDV
Potasyum ⭐
111mg · 3% GDV
Harras Tava yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harras Tava yoğurdu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (60 g) için alınan 47 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Harras Tava yoğurdu Nedir?
Harras Tava yoğurdu, yoğurt temelinde hazırlanan; sarımsak ve baharatlarla lezzetlendirilmiş, sofrada eşlikçi olarak sunulan bir üründür. Yoğurdun hafif ekşiliği sarımsağın keskinliğiyle dengelenir; kıvamı ve baharatları onu sade yoğurttan daha belirgin lezzetli bir meze hâline getirir.
Türkiye’de közlenmiş sebzelerin, köftenin veya diğer ızgara yemeklerin yanında servis edebilir, kahvaltı sofrasına ya da meze tabağına ekleyebilirsiniz. Protein ve karbonhidrat içerir; 100 gramında 78 kalori bulunur. Daha hafif bir tabak için yanında kızartma yerine çiğ sebze veya salata tercih edin.
Harras Tava yoğurdu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Harras Tava yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harras Tava yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Harras Tava yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Harras Tava yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Harras Tava yoğurdu ile Karşılaştır
Harras Tava yoğurdu Gibi Besinler
Harras Tava yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.