Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Harras Tam Buğdaylı Çikolatalı Bisküvi Kaç Kalori?
Tam buğdaylı, çikolatalı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Harras Tam Buğdaylı Çikolatalı Bisküvi (30 g) 143 kaloridir. 100 gramında 475 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 2 g protein, 6 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Harras Tam Buğdaylı Çikolatalı Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
143
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.8g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 6% · Yağ 38%
Harras Tam Buğdaylı Çikolatalı Bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 143 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.55 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 93 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.8 g | 7% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Harras Tam Buğdaylı Çikolatalı Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 143 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 48 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 143 kcal |
| 4 adet (orta) | 40 g | 190 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 190 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 238 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 380 kcal |
| 100 g | 100 g | 475 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 475 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Harras Tam Buğdaylı Çikolatalı Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harras tam buğdaylı çikolatalı bisküvi sağlıklı mı?
Harras tam buğdaylı çikolatalı bisküvi ara sıra tüketilebilecek bir atıştırmalıktır; tam buğdaylı olması onu tek başına sağlıklı bir temel gıda yapmaz. Ultra işlenmiş bir üründür ve 100 gramında 20 gram yağ bulunur.
Harras tam buğdaylı çikolatalı bisküvi kilo aldırır mı?
Harras tam buğdaylı çikolatalı bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Önerilen 3 orta boy parça yaklaşık 30 gramdır ve bu porsiyon yaklaşık 143 kalori içerir.
Diyabeti olanlar Harras tam buğdaylı çikolatalı bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Harras tam buğdaylı çikolatalı bisküviyi planlı bir porsiyon olarak tüketebilir, ancak 100 gramında 66 gram karbonhidrat vardır. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden diyetisyen veya doktora danışın.
Harras tam buğdaylı çikolatalı bisküvinin şekeri ne kadar?
Harras tam buğdaylı çikolatalı bisküvinin verilen besin bilgilerinde şeker miktarı belirtilmiyor. Toplam karbonhidrat değeri şeker miktarıyla aynı değildir; ilave şeker olup olmadığını ve miktarını öğrenmek için paketin besin ve içerik bilgilerine bakın.
Harras tam buğdaylı çikolatalı bisküvi gerçekten tam buğdaydan mı yapılır?
Harras tam buğdaylı çikolatalı bisküvinin adı tam buğday içerdiğini belirtir, ancak tek başına kullanılan unun tamamının tam buğday olduğunu göstermez. Tam buğday ve diğer unların oranını anlamak için içerik listesini inceleyin.
Harras tam buğdaylı çikolatalı bisküvide gerçek çikolata var mı?
Harras tam buğdaylı çikolatalı bisküvinin adından içindeki çikolatanın türü veya miktarı anlaşılamaz. Çikolata, kakao ya da çikolata parçalarının nasıl kullanıldığını görmek için ürünün içerik listesini kontrol edin.
Harras tam buğdaylı çikolatalı bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Harras tam buğdaylı çikolatalı bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini bozabilir; paketin üzerindeki son tüketim ve saklama talimatlarını da izleyin.
Harras tam buğdaylı çikolatalı bisküvi çay yanında yenir mi?
Evet, Harras tam buğdaylı çikolatalı bisküvi çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı bir bisküvi olduğu için yanında şekersiz çay içmek ve porsiyonu üç orta boy parçayla sınırlamak, atıştırmayı dengeli tutmaya yardımcı olur.
Harras tam buğdaylı çikolatalı bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Harras tam buğdaylı çikolatalı bisküvi kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu bir öğün için yoğurt, yumurta veya meyve gibi besleyici seçeneklerin yerine değil, yanında küçük bir atıştırmalık olarak düşünün.
Çocuklara Harras tam buğdaylı çikolatalı bisküvi verilir mi?
Evet, yaşına uygun katı gıdaları yiyen çocuklara Harras tam buğdaylı çikolatalı bisküvi ara sıra verilebilir. Tatlı bir atıştırmalık olarak küçük porsiyon sunun; öğünlerin ve daha besleyici ara öğünlerin yerini almasına izin vermeyin.
Harras Tam Buğdaylı Çikolatalı Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
0.93mg · 6% GDV
Biotin
1.26µg · 4% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Sodyum
93mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Harras Tam Buğdaylı Çikolatalı Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harras Tam Buğdaylı Çikolatalı Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 143 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Harras Tam Buğdaylı Çikolatalı Bisküvi Nedir?
Harras Tam Buğdaylı Çikolatalı Bisküvi, tam buğdaylı hamurla hazırlanan ve çikolata lezzeti taşıyan paketli bir bisküvidir. Tatlı, kıtır dokusu ara öğünde çay veya kahvenin yanında kolayca tüketilir; Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çayın yanına birkaç tane koymak da yaygındır. Evde atıştırmalık olarak veya çantada taşımak için pratik bir seçenektir.
Karbonhidrat ve yağ bakımından yoğun, tam buğday içeriği sayesinde lif de sağlayan bir atıştırmalıktır; 100 gramında 5,5 g lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve tercih edebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Harras Tam Buğdaylı Çikolatalı Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Harras Tam Buğdaylı Çikolatalı Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harras Tam Buğdaylı Çikolatalı Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Harras Tam Buğdaylı Çikolatalı Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Harras Tam Buğdaylı Çikolatalı Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 69:1
İdeal 4:1 üzerinde (69:1).
Harras Tam Buğdaylı Çikolatalı Bisküvi ile Karşılaştır
Harras Tam Buğdaylı Çikolatalı Bisküvi Gibi Besinler
Harras Tam Buğdaylı Çikolatalı Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.