EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥛

Harras· tüm ürünler

Harras süt reçeli Kaç Kalori?

Kalsiyum kaynağı, tatlı süt ürünü

KALORİ · 100 G

315kcal

GI

60orta

POTASYUM · 100 G

290mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Harras süt reçeli (20 g) 63 kaloridir. 100 gramında 315 kalori vardır. İçinde 11.3 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 1.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Harras süt reçeli Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g

63

KCAL / 20G

Karbonhidrat

11.3g

· 4% GDV

Protein

1.2g

· 2% GDV

Yağ

1.5g

· 2% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 8% · Yağ 21%

Harras süt reçeli besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori63 kcal
Yağ1.5 g2%
Doymuş yağ0.91 g5%
Trans yağ0.04 g
Sodyum27 mg1%
Karbonhidrat11.3 g4%
Lif0 g0%
Protein1.2 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Harras süt reçeli Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)20 g63 kcal
1 çay kaşığı (küçük)5 g16 kcal
2 çay kaşığı (iki katı)10 g32 kcal
1 porsiyon (küçük)25 g79 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)40 g126 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g158 kcal
3 yemek kaşığı (üç katı)60 g189 kcal
100 g100 g315 kcal
1 paket (bütün)400 g1260 kcal

Değerler, 100 gramdaki 315 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Harras süt reçeli Hakkında Sık Sorulan Sorular

Harras süt reçeli nedir?

Harras süt reçeli, sütün şekerle yavaşça pişirilmesiyle elde edilen, kaşıkla sürülebilen tatlı bir süt ürünüdür. Kahvaltıda ekmeğe sürülebilir veya tatlılarda kullanılabilir.

Harras süt reçeli nasıl yenir?

Harras süt reçeli en çok ekmeğe sürülerek yenir; pankek, krep ve kurabiyelerin üzerine de ekleyebilirsiniz. Tatlı olduğu için yoğurt ya da yulafla karıştırırken az miktarla başlayın.

Harras süt reçeli dulce de leche ile aynı mı?

Harras süt reçeli dulce de leche’ye benzer; ikisi de süt ve şekerin pişirilmesiyle hazırlanan yoğun, karamelsi tatlılardır. Ancak tarif ve kıvam markaya ve yöresel yapım biçimine göre değişebilir.

Harras süt reçeli kahvaltıda neyle güzel gider?

Harras süt reçeli sade ekmek, tost, krep ve pankekle iyi gider. Kahvaltıda peynir ve zeytin gibi tuzlu seçeneklerin yanına küçük bir porsiyon koyabilir, çayla birlikte tatlı olarak sunabilirsiniz.

Harras süt reçeli açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Harras süt reçelini açtıktan sonra ambalajındaki saklama talimatına uyun ve kavanoza temiz, kuru bir kaşık sokun. Etikette buzdolabında saklama belirtiliyorsa ürünü açtıktan sonra buzdolabına koyun.

Harras süt reçelinin tadı nasıldır?

Harras süt reçeli tatlı, yoğun ve karameli andıran bir tada sahiptir; süt aroması da belirgindir. Kıvamı genellikle ekmeğe sürülebilecek kadar yoğundur, ancak sıcaklıkta yumuşayabilir.

Harras süt reçeliyle hangi tatlılar yapılır?

Harras süt reçeli pasta ve kurabiyelerde dolgu ya da üst malzeme olarak kullanılabilir. Dondurma, pankek veya krep üzerine de gezdirebilirsiniz; tarifteki diğer şeker miktarını ürünün tatlılığına göre azaltın.

Harras süt reçeli evde yapılabilir mi?

Evet, süt reçeli evde süt ve şekerin kısık ateşte koyulaşana kadar pişirilmesiyle yapılabilir. Sürekli karıştırmak taşmayı ve dibinin tutmasını önler; Harras ürününün tadı ve kıvamı ev yapımı tarifle birebir aynı olmayabilir.

Harras süt reçeli çayın yanında yenir mi?

Evet, Harras süt reçeli çayın yanında ekmek, bisküvi veya küçük bir tatlı eşliğinde yenebilir. Yoğun tatlılığını dengelemek için sade çayla sunabilir ya da ince bir tabaka halinde sürebilirsiniz.

Harras süt reçeli şeker hastaları için uygun mu?

Harras süt reçeli şeker içeren tatlı bir üründür ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonunuzu ve öğün planınızı kişisel tedavinize göre belirleyin; bu konuda diyetisyeninizden veya doktorunuzdan destek alın.

Harras süt reçeli Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.12µg · 5% GDV

B2

0.06mg · 5% GDV

B5

0.1mg · 2% GDV

Biotin

0.42µg · 1% GDV

Mineraller

Fosfor

35mg · 5% GDV

Kalsiyum

42mg · 4% GDV

İyot

5.6µg · 4% GDV

Selenyum

1.04µg · 2% GDV

Potasyum ⭐

58mg · 2% GDV

Sodyum

27mg · 1% GDV

Harras süt reçeli Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

60
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Harras süt reçeli Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 63 kaloriyi harcamak:

🚶

16dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

9dk

Bisiklet

🏊

7dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Harras süt reçeli Nedir?

Harras süt reçeli, sütün şekerle uzun süre pişirilip koyulaştırılmasıyla elde edilen, karameli andıran tatlı bir süt kremasıdır. Kahvaltıda ekmeğe sürülür; krep, pankek ve hamur işlerinde de tatlandırıcı olarak kullanılabilir. Süt reçeli farklı mutfaklarda bilinse de Harras, bu ürünün markasıdır.

Yoğun, pürüzsüz kıvamı ve belirgin tatlılığı nedeniyle az miktarı bile lezzet verir; yanında sade ekmek ve şekersiz çay iyi gider. Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar, protein miktarı ise daha sınırlıdır. Daha hafif bir kahvaltı için ince bir tabaka sürüp yanına meyve veya sade yoğurt ekleyebilirsiniz.

Harras süt reçeli Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

18/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Harras süt reçeli İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Harras süt reçeli Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Harras süt reçeli Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Harras süt reçeli Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.91g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.41g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Harras süt reçeli ile Karşılaştır

🥛vs🍬
Harras süt reçeli vs Güllü lokum100 g'da 15 kalori az
→
🥛vs🍯
Harras süt reçeli vs Karamel sos100 g'da 5 kalori az
→
🥛vs🍫
Harras süt reçeli vs Bitter Çikolata100 g'da 225 kalori az
→
🥛vs🍮
Harras süt reçeli vs Höşmerim100 g'da 5 kalori az
→

Harras süt reçeli Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Harras süt reçeli hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.