Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Harras sürülebilir çikolata Kaç Kalori?
Yüksek şeker ve yağ içerikli çikolatalı sürülebilir ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Harras sürülebilir çikolata (15 g) 81 kaloridir. 100 gramında 542 kalori vardır. İçinde 8.7 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 4.8 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Harras sürülebilir çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
81
KCAL / 15G
Karbonhidrat
8.7g
· 3% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 4% · Yağ 53%
Harras sürülebilir çikolata besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 81 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.44 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 8.7 g | 3% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Harras sürülebilir çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 81 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 27 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 54 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 136 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 163 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 217 kcal |
| 100 g | 100 g | 542 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 280 g | 1518 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 542 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Harras sürülebilir çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harras sürülebilir çikolata kahvaltıda nasıl kullanılır?
Harras sürülebilir çikolatayı ekmeğe sürerek, krep veya pankek üzerine ekleyerek kahvaltıda kullanabilirsiniz. Tatlı bir kahvaltılık olduğu için meyveyle birlikte sunmak, öğünü daha çeşitli hâle getirir.
Harras sürülebilir çikolata buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, Harras sürülebilir çikolatayı genellikle buzdolabına koymanız gerekmez. Serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kapağı sıkıca kapalı olarak saklayın; buzdolabı ürünü katılaştırıp sürülmesini zorlaştırabilir.
Harras sürülebilir çikolata kek ve kurabiyelerde kullanılır mı?
Evet, Harras sürülebilir çikolatayı kek dolgusu, kurabiye içi veya tatlıların üzerine sos olarak kullanabilirsiniz. Fırında pişen tariflerde ürünün kıvamı ve tadı değişebileceğinden, dolguyu hamurun içinde kapalı tutmak taşmayı azaltır.
Harras sürülebilir çikolata Nutella ile aynı mı?
Hayır, Harras sürülebilir çikolata Nutella ile aynı marka ya da aynı tarif değildir. İkisi de sürülebilir çikolatalı ürün olsa da içerik ve tatları farklı olabilir; belirli bir içeriği karşılaştırmak için ambalaj bilgilerini inceleyin.
Harras sürülebilir çikolata mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Harras sürülebilir çikolatayı kısa aralıklarla ve düşük güçte ısıtarak akışkanlaştırabilirsiniz. Isıya dayanıklı bir kaba alın, her aralıkta karıştırın ve aşırı ısıtmaktan kaçının; sıcak noktalar oluşabilir ve kıvamı bozulabilir.
Harras sürülebilir çikolata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Harras sürülebilir çikolatayı açtıktan sonra kapağını kapalı tutup serin, kuru bir dolapta saklayın. Kavanoza ıslak ya da kirli kaşık sokmayın; açıldıktan sonraki kullanım süresi için ambalajdaki tarih ve saklama talimatları belirleyicidir.
Harras sürülebilir çikolata neden sertleşir?
Harras sürülebilir çikolata soğukta beklediğinde sertleşebilir; bu durum sürülmesini güçleştirir ama tek başına bozulduğu anlamına gelmez. Kavanozu oda sıcaklığında bekletin ve tekrar yumuşaması için doğrudan yüksek ısı uygulamayın.
Harras sürülebilir çikolata şeker hastaları için uygun mu?
Harras sürülebilir çikolata şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir; diyabeti olan kişiler porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmalıdır. Kişisel tedavi planınıza göre tüketim miktarını doktorunuzla veya diyetisyeninizle belirleyin.
Harras sürülebilir çikolata kilo aldırır mı?
Harras sürülebilir çikolatayı sık ve büyük porsiyonlarda tüketmek, toplam enerji alımını artırarak kilo alımına katkıda bulunabilir. Yoğun şeker ve yağ içeriği nedeniyle küçük miktarda kullanıp günlük tatlı tüketiminin bir parçası olarak düşünün.
Harras sürülebilir çikolata çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar Harras sürülebilir çikolatayı ara sıra yiyebilir; ancak şeker oranı yüksek olduğu için günlük temel bir yiyecek olarak sunulmamalıdır. Porsiyonu küçük tutup meyve veya sade ekmek gibi seçeneklerle birlikte verebilirsiniz.
Harras sürülebilir çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.61mg · 4% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B12
0.03µg · 1% GDV
Biotin
0.17µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Magnezyum
9.15mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Harras sürülebilir çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harras sürülebilir çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 81 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Harras sürülebilir çikolata Nedir?
Harras sürülebilir çikolata, ekmeğe sürülmek üzere hazırlanan, kakao ve çikolata tadı belirgin tatlı bir üründür; tablet çikolatadan farklı olarak kavanozdan kaşıkla alınabilen yumuşak bir kıvama sahiptir. Türkiye’de kahvaltıda ekmek üzerine sürülür; krep, pankek veya simit dilimleriyle de sunulabilir. Çayın yanında tatlı bir lokma olarak tercih edenler de vardır.
Besin yönünden şeker ve yağ ağırlıklıdır; 100 gramı 542 kcal içerir, bu nedenle küçük miktarlar bile enerjiye katkı sağlar. Daha hafif bir kahvaltı için kalın bir kat yerine ince sürüp yanında meyve tercih edebilirsiniz.
Harras sürülebilir çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Harras sürülebilir çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harras sürülebilir çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Harras sürülebilir çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Harras sürülebilir çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.19g
Omega 6:3 oranı 117:1
İdeal 4:1 üzerinde (117:1).
Harras sürülebilir çikolata ile Karşılaştır
Harras sürülebilir çikolata Gibi Besinler
Harras sürülebilir çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.