Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Harras sufle Kaç Kalori?
Yoğun çikolatalı, sıcak, yumuşak dokulu tatlı
Mevsimi: Kış · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Harras sufle (110 g) 385 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 46.2 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 19.8 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Harras sufle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 110 g
385
KCAL / 110G
Karbonhidrat
46.2g
· 17% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
19.8g
· 25% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 7% · Yağ 46%
Harras sufle besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (110 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 385 kcal | |
| Yağ | 19.8 g | 25% |
| Doymuş yağ | 8.8 g | 44% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 121 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 46.2 g | 17% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Harras sufle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 110 g | 385 kcal |
| ½ adet (yarım) | 55 g | 193 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 245 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 110 g | 385 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 525 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 200 g | 700 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 220 g | 770 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Harras sufle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harras sufle nasıl hazırlanır?
Harras sufle, ambalajındaki hazırlama talimatına göre pişirilmelidir. Ürün farklı sunumlarda satılabileceği için fırın süresi ve sıcaklığı konusunda tahmin yürütmeyin; fazla pişirmek yumuşak dokusunu ve merkezinin kıvamını değiştirebilir.
Harras suflenin ortası akışkan mı olmalı?
Harras suflenin ortasının akışkan olması, ürünün tarifine ve pişirme süresine bağlıdır. Yumuşak bir merkez beklenebilir, ancak her Harras sufle akışkan kalacak şekilde tasarlanmış değildir; ambalajdaki pişirme önerisini izleyin.
Harras sufle fırından çıkınca neden söner?
Harras suflede hafif sönme, sıcaklık değişimiyle oluşabilir; klasik suflelerde kabarmayı sağlayan hava fırından çıkınca büzülür. Ürünün fazla pişmesi veya pişirme sırasında fırın kapağının açılması da dokusunu etkileyebilir.
Harras sufle sıcak mı yenir?
Harras sufle genellikle ılık veya sıcak servis edilir; bu şekilde çikolatalı içi ve yumuşak dokusu daha belirgin olur. Servisten önce kısa süre dinlendirin ve çok sıcakken yememeye dikkat edin.
Harras sufle nasıl saklanır?
Harras sufle, açılmamışsa ambalajındaki saklama koşullarına göre muhafaza edilmelidir. Hazırlandıktan veya ambalajı açıldıktan sonra üzerini kapatıp buzdolabına kaldırın; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Harras sufle tekrar ısıtılır mı?
Evet, buzdolabında saklanmış Harras sufle tekrar ısıtılabilir. Ambalajın ısıtma talimatı varsa onu uygulayın; yoksa kısa aralıklarla ısıtıp kontrol edin, çünkü uzun süre ısıtmak suflenin kurumasına yol açabilir.
Harras sufle yanında ne servis edilir?
Harras sufle; çilek veya frambuaz gibi meyvelerle, sade dondurmayla ya da kahveyle iyi gider. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz yanında taze meyve sunabilir, yoğun çikolata tadını dengeleyebilirsiniz.
Harras sufle dondurucuya konur mu?
Harras sufle yalnızca ambalajı dondurucuda saklamaya uygun olduğunu belirtiyorsa dondurulmalıdır. Dondurma ve çözdürme yumuşak dokusunu değiştirebilir; çözdürülmüş ürünü yeniden dondurmayın ve ambalaj talimatlarını izleyin.
Harras sufle ile ev yapımı sufle arasındaki fark nedir?
Harras sufle, ambalajlı ve standart bir ürün olarak hazırlanır; ev yapımı suflede ise malzemeleri ve pişirme yöntemini siz belirlersiniz. Bu nedenle ev yapımı seçenekte çikolata türünü, tatlılık düzeyini ve porsiyonları değiştirmek daha kolaydır.
Harras suflenin içinde hangi malzemeler bulunur?
Harras sufle çikolatalı bir tatlıdır; sufle tariflerinde genellikle yumurta, süt ürünü ve un da kullanılır. Ürünün tam içindekiler listesi için ambalajı inceleyin, çünkü tarif ve içerik ürüne göre değişebilir.
Harras sufle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
Biotin
3.3µg · 11% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
B5
0.44mg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Fosfor
99mg · 14% GDV
Demir
2.42mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
198mg · 6% GDV
Sodyum
121mg · 5% GDV
Harras sufle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harras sufle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (110 g) için alınan 385 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Harras sufle Nedir?
Harras sufle, çikolatalı, yumuşak dokulu bir tatlıdır. Sufle denince akla fırında kabarıp içi nemli kalan çikolatalı tatlı gelse de, Harras sufle hazır sunulan bir üründür; evde yapılan tariflerle aynı şekilde hazırlanmış olduğunu varsaymamak gerekir.
Ilık servis edildiğinde çikolata aroması ve yumuşak dokusu öne çıkar. Türkiye’de akşam yemeğinden sonra, kahvenin yanında ya da çay saatinde tatlı olarak tercih edebilirsiniz. Porsiyonu küçük bir öğün sonu ikramı için yeterli olabilir; 100 gramında 350 kalori bulunur. Daha hafif bir sunum için yanında ekstra krema yerine taze meyve tercih edebilirsiniz.
Harras sufle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Harras sufle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harras sufle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Harras sufle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Harras sufle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 12.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.8:1).
Harras sufle ile Karşılaştır
Harras sufle Gibi Besinler
Harras sufle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.