Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Harras Şekersiz Yulaf Sütü Kaç Kalori?
Şekersiz, bitki bazlı ve düşük kalorili yulaf içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Harras Şekersiz Yulaf Sütü (200 g) 84 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 13.4 g karbonhidrat, 2 g protein, 3 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Harras Şekersiz Yulaf Sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
84
KCAL / 200G
Karbonhidrat
13.4g
· 5% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 9% · Yağ 31%
Harras Şekersiz Yulaf Sütü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 84 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 13.4 g | 5% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Harras Şekersiz Yulaf Sütü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 84 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 100 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 105 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 1 paket (küçük) | 500 g | 210 kcal |
| 1 paket (bütün) | 1000 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Harras Şekersiz Yulaf Sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harras şekersiz yulaf sütü nelerden yapılır?
Harras şekersiz yulaf sütü, süt ürünü değil yulaf bazlı bir içecektir. Yulaf ve su temelini oluşturur; yağ veya kıvam verici gibi ek bileşenlerin bulunup bulunmadığını ürünün içindekiler listesi gösterir.
Harras şekersiz yulaf sütünde hiç şeker yok mu?
Harras şekersiz yulaf sütüne şeker eklenmemiştir; ancak bu, içeceğin karbonhidratının sıfır olduğu anlamına gelmez. Yulaftaki nişastanın işlenmesi sırasında doğal olarak şeker oluşabilir.
Harras şekersiz yulaf sütü kahvede köpürür mü?
Harras şekersiz yulaf sütü kahveye eklenebilir ve köpürtülebilir, ancak köpüğün miktarı süt ürünleri için üretilmiş barista türleri kadar olmayabilir. Daha iyi sonuç için soğuk ürünü buhar çubuğuyla kısa süre köpürtün.
Harras şekersiz yulaf sütü kahvede kesilir mi?
Harras şekersiz yulaf sütü bazı kahvelerde, özellikle çok sıcak veya asitli kahveye hızla eklendiğinde kesilebilir. Bunu azaltmak için sütü önce hafifçe ısıtın ve kahveye yavaşça karıştırarak ekleyin.
Harras şekersiz yulaf sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Harras şekersiz yulaf sütünü açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen tüketim süresine uyun. Koku, görünüm veya kıvam değişikliği fark ederseniz içmeyin; ambalajı kapalı tutmak tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Harras şekersiz yulaf sütü inek sütünün yerine tariflerde kullanılır mı?
Evet, Harras şekersiz yulaf sütünü çorba, sos, pankek ve kek tariflerinde inek sütü yerine kullanabilirsiniz. Ancak protein içeriği inek sütünden daha düşüktür ve yulaf tadı bazı tariflerin lezzetini değiştirebilir.
Harras şekersiz yulaf sütü ısıtılır mı?
Evet, Harras şekersiz yulaf sütünü ısıtabilirsiniz. Taşmaması ve dibinin tutmaması için kısık ateşte, ara sıra karıştırarak ısıtın; uzun süre kaynatmak kıvamını değiştirebilir.
Harras şekersiz yulaf sütü yulaf lapasında kullanılır mı?
Evet, Harras şekersiz yulaf sütünü yulaf lapasını su veya süt yerine pişirmek için kullanabilirsiniz. Lapa daha kremamsı olur; ürün şekersiz olduğu için tatlı bir sonuç istiyorsanız meyve gibi malzemeler ekleyebilirsiniz.
Harras şekersiz yulaf sütü kilo vermeye yardımcı olur mu?
Harras şekersiz yulaf sütü düşük kalorili bir içecek seçeneğidir, ancak tek başına kilo verdirmez. Şeker eklenmemiş olması tercih sebebi olabilir; kahvede veya tariflerde kullandığınız diğer malzemeler de toplam enerji alımınızı etkiler.
Harras şekersiz yulaf sütü çocuklar için inek sütü yerine geçer mi?
Hayır, Harras şekersiz yulaf sütü besin içeriği bakımından inek sütüyle aynı değildir ve özellikle küçük çocukların temel süt içeceği olarak otomatik biçimde onun yerini tutmaz. Çocuğunuzun yaşına ve beslenmesine uygun seçimi sağlık uzmanıyla değerlendirin.
Harras Şekersiz Yulaf Sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.42mg · 32% GDV
B12
0.76µg · 32% GDV
D Vitamini
1.5µg · 8% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Harras Şekersiz Yulaf Sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harras Şekersiz Yulaf Sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 84 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Harras Şekersiz Yulaf Sütü Nedir?
Harras Şekersiz Yulaf Sütü, yulaf ve suyla hazırlanan, inek sütü yerine kullanılan bitkisel bir içecektir. Şeker ilavesiz olması, yulafın kendi doğal tadını öne çıkarır; kahvaltıda veya gün içinde sade içilebilir.
Yumuşak, hafif tahılsı tadı ve akışkan kıvamı kahveye, çaya ya da smoothie’ye eklemeye uygundur. Türkiye’de özellikle kahvaltılık gevrek ve yulaf lapasında, ayrıca kahveyle tercih edilebilir. Yağ oranı düşüktür; 100 gramında 42 kalori bulunur. Vegan beslenenler veya süt ürünü kullanmayanlar için pratik bir seçenektir. Kahvenizde daha hafif bir içim için kullanabilir, açıldıktan sonra ambalajındaki saklama talimatlarına uyabilirsiniz.
Harras Şekersiz Yulaf Sütü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Harras Şekersiz Yulaf Sütü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harras Şekersiz Yulaf Sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Harras Şekersiz Yulaf Sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Harras Şekersiz Yulaf Sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Harras Şekersiz Yulaf Sütü ile Karşılaştır
Harras Şekersiz Yulaf Sütü Gibi Besinler
Harras Şekersiz Yulaf Sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.