Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Harras Protein Topları Kaç Kalori?
Protein kaynağı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Harras Protein Topları (30 g) 122 kaloridir. 100 gramında 405 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 5.1 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Harras Protein Topları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
122
KCAL / 30G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 23% · Yağ 38%
Harras Protein Topları besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 57 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Harras Protein Topları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 122 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 61 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 81 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 30 g | 122 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 162 kcal |
| 3 adet (büyük) | 45 g | 182 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 203 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 60 g | 243 kcal |
| 100 g | 100 g | 405 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 405 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Harras Protein Topları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harras protein topları sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Harras protein topları protein ve lif içeren paketli bir atıştırmalıktır. Ara öğün olarak işe yarayabilir; ancak tek başına dengeli bir öğün değildir. İçerik ve porsiyon tercihinizi paketteki bilgilere göre değerlendirin.
Harras protein topları kilo vermeye yardımcı olur mu?
Harras protein topları tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde tok tutmaya yardımcı olabilir; ancak porsiyon kontrolü önemlidir, çünkü küçük görünseler de enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Öğün yerine değil, planlı bir ara öğün olarak tüketin.
Harras protein topları spor öncesi yenir mi?
Evet, Harras protein topları antrenmandan önce atıştırmalık olarak yenebilir. Yağ ve lif içermeleri bazı kişilerde egzersiz sırasında mideyi rahatsız edebilir; bu nedenle ilk kez deniyorsanız antrenmandan hemen önce değil, daha erken tüketin.
Harras protein topları öğün yerine geçer mi?
Hayır, Harras protein topları tek başına tam bir öğün yerine geçmez. Bir atıştırmalık olarak tasarlanmıştır; öğünde gereken çeşitliliği ve doyuruculuğu sağlamak için yanında yoğurt, meyve veya başka besinlerle tamamlayabilirsiniz.
Harras protein toplarının içinde hangi malzemeler var?
Harras protein toplarının tam malzeme listesi burada belirtilmiyor. Ürün bilgisi süt ürünleri, gluten, ağaç yemişleri, yer fıstığı ve soya alerjenlerini bildiriyor; kesin içerik ve alerjen uyarıları için satın aldığınız paketin üzerindeki listeyi esas alın.
Harras protein topları açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Harras protein toplarını açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Pakette buzdolabı talimatı varsa ona uyun; son tüketim tarihini ve açıldıktan sonra tüketim önerisini de kontrol edin.
Harras protein topları kahvaltıda yenir mi?
Evet, Harras protein topları kahvaltıda yenebilir; ancak kahvaltının tamamı olarak düşünülmemelidir. Daha doyurucu bir seçenek için yumurta, yoğurt veya meyve gibi farklı besinlerle birlikte tüketin.
Harras protein topları çocuklar için uygun mu?
Harras protein topları, alerjisi olmayan daha büyük çocuklar için ara sıra atıştırmalık olabilir. Ürün süt, gluten, ağaç yemişleri, yer fıstığı ve soya alerjenleri bildiriyor; küçük çocuklarda boğulma riskine karşı bütün halde vermeyin.
Harras protein topları diyabeti olanlar için uygun mu?
Harras protein topları diyabeti olan kişiler için otomatik olarak uygun ya da uygunsuz sayılmaz. Karbonhidrat içeren paketli bir atıştırmalık olduğundan porsiyon ve öğün planı önemlidir; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Harras protein topları evde yapılabilir mi?
Evet, yulaf, kuruyemiş ezmesi ve protein içeren malzemelerle benzer toplar evde hazırlanabilir. Ev yapımı tarif Harras protein toplarının birebir kopyası olmaz; markanın tam tarifi ve malzeme oranları burada verilmemiştir.
Harras Protein Topları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.1mg · 8% GDV
B12
0.14µg · 6% GDV
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
Biotin
1.56µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Fosfor
93mg · 13% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
Sodyum
57mg · 2% GDV
Harras Protein Topları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harras Protein Topları Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Harras Protein Topları Nedir?
Harras Protein Topları, Harras markasıyla satılan, küçük ve taşınabilir atıştırmalık toplardır. İçerikleri farklı ürünlere göre değişebilse de bu ürün, protein içeriğiyle öne çıkan paketli bir ara öğün seçeneğidir.
Dışarı çıkarken çantaya atabilir, öğün aralarında kahveyle ya da çay yanında tüketebilirsiniz; tatlı isteğinde de pratik bir lokma olur. Besleyici yapısının yanında lif de sağlar ve enerji yoğunluğu yüksektir. Bir porsiyon olarak yaklaşık iki orta boy top (30 g) tercih etmek, ne kadar yediğinizi takip etmeyi kolaylaştırır.
Harras Protein Topları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Harras Protein Topları İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harras Protein Topları Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Harras Protein Topları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Harras Protein Topları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 34.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.5:1).
Harras Protein Topları ile Karşılaştır
Harras Protein Topları Gibi Besinler
Harras Protein Topları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.