Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Harras protein bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Harras protein bar (60 g) 228 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 18 g protein, 8.4 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 186 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Harras protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
228
KCAL / 60G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 31% · Yağ 33%
Harras protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 228 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Harras protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 228 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 114 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 190 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 75 g | 285 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 90 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 456 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Harras protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harras protein barı kas yapmaya yardımcı olur mu?
Tek başına kas yapmaz; kas gelişimi için düzenli direnç egzersizi ve gün boyunca yeterli protein gerekir. Harras protein barı, günlük beslenmenizdeki protein kaynaklarından biri olarak kullanılabilir.
Harras protein barı antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Harras protein barı hem antrenmandan önce hem sonra yenebilir. Antrenman öncesinde midenizi rahatsız ediyorsa hemen önce tüketmeyin; sonrasında ise normal bir öğüne ulaşana kadar pratik bir ara öğün olabilir.
Harras protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Harras protein barı dengeli bir öğünün tam karşılığı değildir. Yoğun bir günde geçici olarak ara öğün olabilir; düzenli öğünlerde sebze, meyve ve farklı besin gruplarına da yer verin.
Harras protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Harras protein barı tek başına kilo verdirmez. Atıştırmalık olarak tercih edilebilir; ancak öğünlere ek olarak tüketmek yerine başka bir atıştırmalığın yerine koymak, toplam enerji alımını artırmamak açısından daha uygundur.
Harras protein barındaki proteinin kaynağı nedir?
Verilen ürün bilgisi Harras protein barının protein kaynağını belirtmiyor. Süt veya soya gibi kaynaklardan hangilerinin kullanıldığını öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini inceleyin; formül ürün çeşidine göre değişebilir.
Harras protein barı her gün yenir mi?
Evet, Harras protein barını her gün tüketebilirsiniz; ancak tek protein kaynağınız yapmayın. Baklagiller, yumurta, süt ürünleri veya et gibi farklı besinleri de öğünlerinize ekleyerek çeşitlilik sağlayın.
Diyabeti olanlar Harras protein barı yiyebilir mi?
Diyabeti olan herkes için Harras protein barının uygun olduğu söylenemez; bar karbonhidrat içerir ve kişisel kan şekeri yanıtı değişebilir. Porsiyonun tedavi planınıza uyup uymadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Harras protein barı çocuklara verilir mi?
Harras protein barı çocuklar için özel olarak hazırlanmış bir ürün değildir. Ara sıra atıştırmalık olarak sunulabilir, ancak normal öğünlerin yerini almamalıdır; çocuğunuzun alerjileri varsa ambalajdaki içerik ve uyarıları kontrol edin.
Harras protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Harras protein barını açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın, kısa sürede tüketin. Pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin; sıcak ortamda bırakmak yumuşamasına veya erimesine yol açabilir.
Harras protein barı protein tozunun yerini tutar mı?
Hayır, Harras protein barı protein tozuyla aynı kullanım biçimine sahip değildir. Bar hazır bir atıştırmalıktır; protein tozu ise içeceklere veya yiyeceklere karıştırılabilir ve porsiyonu farklı şekilde ayarlanabilir.
Harras protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
186mg · 27% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Magnezyum
57mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Harras protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harras protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 228 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Harras protein bar Nedir?
Harras protein barı, protein içeriği öne çıkan, ambalajlı bir ara öğün barıdır. Adından ya da besin değerlerinden belirli bir aroma veya içerik tarifi çıkarmak mümkün olmadığından, tadı çeşidine göre değişebilir.
Çantanızda taşıyıp kahvaltı ile öğle yemeği arasında, işte ya da yolculukta pratik bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Türkiye’de kahve veya çayın yanına da yakışır; daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte tercih edilebilir. Her 100 gramında 30 gram protein bulunur; proteinli bir seçenek arayanlar için uygundur. Daha hafif bir ara öğün istiyorsanız, tek başına yemek yerine porsiyonu ihtiyacınıza göre ayarlayıp yanında su veya şekersiz çay içebilirsiniz.
Harras protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Harras protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harras protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Harras protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Harras protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 27.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.6:1).
Harras protein bar ile Karşılaştır
Harras protein bar Gibi Besinler
Harras protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.