Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫐
Harras orman meyvesi karışımı Kaç Kalori?
Frambuaz ve aronya içeren orman meyvesi karışımı; lif ve antioksidanlar açısından zengindir.
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Harras orman meyvesi karışımı (140 g) 67 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 0.7 g yağ ve 7.3 g lif bulunur. 39.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Harras orman meyvesi karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 140 g
67
KCAL / 140G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
7.3g
· 26% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 9% · Yağ 9%
Harras orman meyvesi karışımı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 67 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 7.3 g | 26% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Harras orman meyvesi karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 67 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 10 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 35 g | 17 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 70 g | 34 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 48 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 210 g | 101 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 120 kcal |
| 1 paket (büyük) | 300 g | 144 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Harras orman meyvesi karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harras orman meyvesi karışımında hangi meyveler var?
Harras orman meyvesi karışımında ahududu ve aronya bulunur. Karışımdaki diğer meyveler ve oranları ürüne göre değişebilir; tam içerik için paketin üzerindeki içindekiler listesine bakın.
Harras orman meyvesi karışımı nasıl çözündürülür?
Harras orman meyvesi karışımını buzdolabında yavaşça çözündürün. Meyvelerin suyunu ve dokusunu daha iyi korumak için oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; çözüldükten sonra kısa sürede tüketin.
Harras orman meyvesi karışımı kahvaltıda nasıl yenir?
Harras orman meyvesi karışımını yoğurt, yulaf lapası veya müsliye ekleyebilirsiniz. Donmuş meyveleri sıcak yulafın içinde çözündürmek ya da buzdolabında önceden çözdürüp soğuk kahvaltıda kullanmak pratik olur.
Harras orman meyvesi karışımı smoothie yapmak için uygun mu?
Evet, Harras orman meyvesi karışımı smoothie için uygundur. Donmuş meyveleri süt, yoğurt veya bitkisel içecekle blenderdan geçirin; karışım çok koyu olursa azar azar sıvı ekleyin.
Harras orman meyvesi karışımı pişirilmeden yenir mi?
Evet, Harras orman meyvesi karışımı çözdürüldükten sonra pişirilmeden yenebilir. Pakette özel bir hazırlama talimatı varsa ona uyun; meyveleri tatlılarda, yoğurtta veya soğuk içeceklerde kullanabilirsiniz.
Harras orman meyvesi karışımıyla hangi tatlılar yapılır?
Harras orman meyvesi karışımıyla komposto, meyve sosu, crumble ve yoğurtlu tatlılar yapılabilir. Sos hazırlarken meyveleri kısa süre ısıtıp ezmeniz yeterlidir; ekleyeceğiniz şeker miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Harras orman meyvesi karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Harras orman meyvesi karışımını açtıktan sonra dondurucuda, ağzı kapalı şekilde saklayın. Çözünmüş meyveleri yeniden dondurmayın; buzdolabında bekletilen çözünmüş ürünü kısa sürede tüketin.
Harras orman meyvesi karışımını çözündükten sonra yeniden dondurabilir miyim?
Hayır, çözünmüş Harras orman meyvesi karışımını yeniden dondurmayın. Çözünme sırasında meyveler yumuşar ve yeniden dondurmak hem dokuyu daha da bozabilir hem de güvenli saklama koşullarını riske atabilir.
Harras orman meyvesi karışımı sağlıklı mı?
Evet, Harras orman meyvesi karışımı lif sağlar ve ahududu ile aronya gibi antioksidan içeren meyveleri bir araya getirir. Yoğurt veya yulafla tüketmek, kahvaltıya meyve eklemenin kolay bir yoludur.
Harras orman meyvesi karışımını yıkamak gerekir mi?
Harras orman meyvesi karışımı paketli ve dondurulmuş olarak satılıyorsa genellikle yıkamak gerekmez. Yıkama meyveleri ezebilir; ürünün ambalajındaki hazırlama talimatlarını izleyin ve çözüldükten sonra bekletmeden tüketin.
Harras orman meyvesi karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
39.2mg · 44% GDV
Folat
47.6µg · 12% GDV
E Vitamini
1.54mg · 10% GDV
K Vitamini
10.5µg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
0.49mg · 21% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
217mg · 6% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Sodyum
2.8mg · 0% GDV
Harras orman meyvesi karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harras orman meyvesi karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (140 g) için alınan 67 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Harras orman meyvesi karışımı Nedir?
Harras orman meyvesi karışımı, ahududu ve aronya da içeren, farklı orman meyvelerini bir araya getiren paketli bir üründür. Meyvelerin tatlı-ekşi aroması ve küçük çekirdekli, yumuşak dokusu karışıma canlı bir lezzet verir.
Türkiye’de kahvaltıda yoğurt veya yulafın üzerine ekleyebilir, smoothie ve ev yapımı tatlılarda kullanabilirsiniz; sade olarak da yenebilir. Lif içeriği öne çıkar: 100 gramında 5,2 gram lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için şeker eklemeden yoğurtla karıştırın; ekşi tadı bal veya muz gibi daha tatlı eşlikçilerle dengeleyebilirsiniz.
Harras orman meyvesi karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Harras orman meyvesi karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harras orman meyvesi karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Harras orman meyvesi karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Harras orman meyvesi karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.31g
Omega 6:3 oranı 9.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).
Harras orman meyvesi karışımı ile Karşılaştır
Harras orman meyvesi karışımı Gibi Besinler
Harras orman meyvesi karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.