Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Harras nohut cipsi Kaç Kalori?
Nohut bazlı, glutensiz, lifli atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Harras nohut cipsi (40 g) 176 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 5.6 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Harras nohut cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
176
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 15% · Yağ 29%
Harras nohut cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 176 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.64 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 260 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Harras nohut cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 176 kcal |
| 10 adet (küçük) | 20 g | 88 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 132 kcal |
| 20 adet (orta) | 40 g | 176 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 220 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Harras nohut cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harras nohut cipsi neyden yapılır?
Harras nohut cipsi, temelinde nohut bulunan paketli ve işlenmiş bir atıştırmalıktır. Nohut bazlı olması, ürünün yalnızca nohuttan yapıldığı anlamına gelmez; aromalar ve diğer içerikler çeşide göre değişebileceğinden kesin içerik için pakete bakın.
Harras nohut cipsi patates cipsinden daha mı sağlıklı?
Harras nohut cipsi, nohuttan gelen lif ve protein içermesiyle patates cipsinden farklıdır; ancak yine de işlenmiş bir atıştırmalıktır. Hangisinin daha iyi bir seçim olduğu, içeriklerine ve ne sıklıkta, ne kadar yediğinize bağlıdır.
Harras nohut cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Harras nohut cipsi tek başına kilo vermeyi sağlamaz. Nohut bazlı olması onu doyurucu bir atıştırmalık yapabilir, ancak cips yerine geçmez; paketten doğrudan yemek yerine porsiyon ayırmak ne kadar yediğinizi takip etmeyi kolaylaştırır.
Harras nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Harras nohut cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan kuru bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Hava ve nem cipslerin gevrekliğini bozabilir; yumuşadığını veya kokusunun değiştiğini fark ederseniz tüketmeyin.
Harras nohut cipsi neyle yenir?
Harras nohut cipsi, tek başına atıştırılabilir veya yoğurtlu dip soslarla servis edilebilir. Çorbanın yanında ya da salatanın üzerine gevrek bir dokunuş olarak da kullanabilirsiniz; sos eklerken tuzlu bir eşlikçi olabileceğini göz önünde bulundurun.
Harras nohut cipsi leblebiyle aynı şey mi?
Hayır, Harras nohut cipsi leblebiyle aynı şey değildir. Leblebi kavrulmuş nohuttur; Harras nohut cipsi ise nohut bazlı, şekli ve dokusu farklı olan paketli bir atıştırmalıktır.
Harras nohut cipsi evde yapılabilir mi?
Evet, evde nohut unuyla cips benzeri gevrek atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz. Tariflerde nohut unu hamur hâline getirilip ince açılır ve fırınlanır; ev yapımı sonuç, Harras nohut cipsinin birebir aynısı olmayabilir.
Harras nohut cipsi çocuklar için uygun mu?
Çiğnemekte zorlanmayan çocuklar Harras nohut cipsi yiyebilir; ancak bu ürün dengeli bir öğünün yerine geçmez. Küçük çocuklara gevrek atıştırmalık verirken başında bulunun ve paketteki içerik bilgilerini yaşına veya ihtiyaçlarına göre değerlendirin.
Harras nohut cipsi gaz yapar mı?
Bazı kişilerde Harras nohut cipsi gaz veya şişkinlik yapabilir; nohut bazlı ürünlere hassasiyet buna yol açabilir. Rahatsızlık fark ederseniz miktarı azaltın veya tüketmeyin; belirtiler sürerse sağlık uzmanına danışın.
Harras nohut cipsi sahurda yenir mi?
Evet, Harras nohut cipsi sahurda küçük bir atıştırmalık olarak yenebilir; ancak tek başına dengeli ve uzun süre tok tutacak bir sahur öğünü değildir. Yanına su ve protein içeren bir yiyecek eklemek daha doyurucu bir öğün oluşturur.
Harras nohut cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
44µg · 11% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Harras nohut cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harras nohut cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 176 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Harras nohut cipsi Nedir?
Harras nohut cipsi, nohut bazlı, paketli ve çıtır bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsine alternatif olarak tek başına yenebilir; pratik yapısıyla evde, işte ya da yolda kolayca tüketilir.
Baharatlı veya tuzlu atıştırmalıkların yerini tutabilecek bu cipsi Türkiye’de çayın yanında, film izlerken ya da arkadaşlarla paylaşmalık olarak sunabilirsiniz. Nohut içeriği sayesinde lif ve protein sağlar; 100 gramında 9 gram lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanında yoğurtlu bir dip sos veya taze sebzelerle servis edebilirsiniz.
Harras nohut cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Harras nohut cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harras nohut cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Harras nohut cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Harras nohut cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.04g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Harras nohut cipsi ile Karşılaştır
Harras nohut cipsi Gibi Besinler
Harras nohut cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.