Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Harras Mini Protein Topu Kaç Kalori?
Protein ve lif içeren pratik atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Harras Mini Protein Topu (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 386 kalori vardır. İçinde 12.9 g karbonhidrat, 6 g protein, 4.5 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 94.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Harras Mini Protein Topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
12.9g
· 5% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 21% · Yağ 35%
Harras Mini Protein Topu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 29 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 12.9 g | 5% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Harras Mini Protein Topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 116 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 39 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 20 g | 77 kcal |
| 3 adet (küçük) | 30 g | 116 kcal |
| 4 adet (orta) | 40 g | 154 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 154 kcal |
| 6 adet (büyük) | 60 g | 232 kcal |
| 100 g | 100 g | 386 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 386 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Harras Mini Protein Topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harras mini protein topu nedir?
Harras mini protein topu, protein ve lif içeren, küçük porsiyonlarda tüketilen paketli bir atıştırmalıktır. Ara öğünde pratik bir seçenek olarak yenebilir; tam bir öğünün yerini tutmaz.
Harras mini protein topu işlenmiş mi?
Evet, Harras mini protein topu işlenmiş bir üründür; sayfada işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır. Bu sınıflandırma, ürünün ultra işlenmiş olduğu anlamına tek başına gelmez.
Harras mini protein topunun bir porsiyonu ne kadar?
Harras mini protein topu için tipik küçük porsiyon yaklaşık 30 gramdır. Paketten gelişigüzel atıştırmak yerine bu miktarı porsiyonlayarak tüketmek, ne kadar yediğinizi takip etmenizi kolaylaştırır.
Harras mini protein topu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Harras mini protein topu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Ara öğün olarak değerlendirin; öğün yerine yiyecekseniz yanında farklı besin gruplarından yiyecekler de bulunmalıdır.
Harras mini protein topu tok tutar mı?
Harras mini protein topundaki protein ve lif, atıştırmalığın tokluk hissine katkı sağlayabilir. Ancak küçük porsiyonlu bir ürün olduğundan, uzun süreli tokluk için tek başına yeterli olmayabilir.
Harras mini protein topu antrenmandan önce veya sonra yenir mi?
Evet, Harras mini protein topu antrenman çevresinde pratik bir ara öğün olabilir. Egzersizden hemen önce yemek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin; tek başına kapsamlı bir toparlanma öğünü değildir.
Harras mini protein topu çayla veya kahvaltıda yenir mi?
Evet, Harras mini protein topunu çayla ara öğünde ya da kahvaltının yanında tüketebilirsiniz. Kahvaltıda tek başına kullanmak yerine, mevcut öğününüze küçük bir atıştırmalık olarak ekleyin.
Harras mini protein topu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Harras mini protein topu tek başına kilo verdirmez. Porsiyonunu kontrol ederek planlı bir ara öğün olarak kullanabilirsiniz; düzenli tüketimin toplam beslenmenize eklediği miktarı da hesaba katın.
Harras mini protein topu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Harras mini protein topunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Pakette farklı saklama talimatı varsa ürünün tazeliğini korumak için onu uygulayın.
Harras mini protein topu ev yapımı protein toplarından nasıl farklıdır?
Harras mini protein topu paketli ve işlenmiş bir üründür; ev yapımı topların tarifi ise kullandığınız malzemelere bağlıdır. Bu ürünün tam içindekiler listesi burada verilmediği için içeriklerini tek tek karşılaştırmak mümkün değildir.
Harras Mini Protein Topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.66mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Magnezyum
35mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Sodyum
29mg · 1% GDV
Harras Mini Protein Topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harras Mini Protein Topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Harras Mini Protein Topu Nedir?
Harras Mini Protein Topu, tek lokmalık atıştırmalık olarak hazırlanıp paketlenen, protein ve lif içeren bir üründür. Tarifindeki malzemeler pakete göre değişebileceğinden, içindekiler listesi size lezzet ve doku hakkında en doğru bilgiyi verir.
Küçük, yoğun yapısı sayesinde çantanızda taşımaya ve ara öğünde yemeye uygundur. Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, öğünler arasında veya dışarıdayken pratik bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz. 100 gramında 20 g protein ve 8 g lif bulunur; yine de tek seferde ne kadar yediğinizi porsiyona bakarak değerlendirin. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Harras Mini Protein Topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Harras Mini Protein Topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harras Mini Protein Topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Harras Mini Protein Topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Harras Mini Protein Topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.23g
Omega 6:3 oranı 57:1
İdeal 4:1 üzerinde (57:1).
Harras Mini Protein Topu ile Karşılaştır
Harras Mini Protein Topu Gibi Besinler
Harras Mini Protein Topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.