Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Harras kuru domatesli labne Kaç Kalori?
Süzme yoğurt bazlı, harissa ve kuru domatesle tatlandırılmış; proteinli, tuzlu ve yağlı meze/sürme.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Harras kuru domatesli labne (30 g) 65 kaloridir. 100 gramında 215 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 5 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Harras kuru domatesli labne Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
65
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 16% · Yağ 71%
Harras kuru domatesli labne besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 65 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.94 g | 15% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Harras kuru domatesli labne Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 65 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 32 kcal |
| 1 adet (ince) | 20 g | 43 kcal |
| 1 adet (kalın) | 35 g | 75 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 97 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 161 kcal |
| 100 g | 100 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 215 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 215 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Harras kuru domatesli labne Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harras kuru domatesli labne nedir?
Harras kuru domatesli labne, süzme yoğurt bazlı labnenin harissa ve kuru domatesle tatlandırılmış hâlidir. Baharatlı, ekşimsi ve tuzlu bir lezzeti vardır; ekmeğe sürülebilir veya meze olarak sunulabilir.
Harras kuru domatesli labne nasıl yenir?
Harras kuru domatesli labne ekmeğe sürülerek, krakerle ya da sebze çubuklarıyla yenir. Kahvaltıda zeytin ve taze sebzelerle; sofrada ise meze veya dip sos olarak servis edebilirsiniz.
Harras kuru domatesli labne acı mıdır?
Harras kuru domatesli labne harissa içerdiği için hafif ya da belirgin acı olabilir. Acılık, kullanılan harissanın miktarına ve ürünün tarifine göre değişir; acıya hassassanız önce az miktarda deneyin.
Harras kuru domatesli labne açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Harras kuru domatesli labneyi açtıktan sonra kapağı kapalı olarak buzdolabında saklayın. Temiz bir kaşık kullanın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun; koku, görünüm veya dokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.
Harras kuru domatesli labne evde nasıl yapılır?
Harras kuru domatesli labne benzeri bir sürmelik, süzme yoğurt veya labneye ince doğranmış kuru domates ve az miktarda harissa karıştırılarak hazırlanabilir. Tadına bakıp baharatı ayarlayın; karışımı buzdolabında dinlendirmek lezzetlerin birleşmesini sağlar.
Harras kuru domatesli labne ile sade labne arasındaki fark nedir?
Harras kuru domatesli labne, sade labneden harissa ve kuru domatesle tatlandırılmasıyla ayrılır. Bu eklemeler daha baharatlı, yoğun ve tuzlu bir tat verir; sade labne ise daha nötr olduğu için tatlı tariflerde de kullanılabilir.
Harras kuru domatesli labne kahvaltıda nasıl servis edilir?
Harras kuru domatesli labne kahvaltıda kızarmış ekmek veya simit yanında, salatalık ve domatesle servis edilebilir. Tadı yoğun olduğu için küçük bir kâse sunup yanında sade peynir ve zeytin gibi daha hafif seçenekler bulundurabilirsiniz.
Harras kuru domatesli labne hangi yemeklerde kullanılır?
Harras kuru domatesli labne sandviç ve dürümlere sürülebilir, fırınlanmış sebzelerin yanına dip sos olarak konabilir veya meze tabağına eklenebilir. Isıtmak yerine soğuk ya da oda sıcaklığında kullanmak, taze ve kremamsı dokusunu korur.
Harras kuru domatesli labne dondurulur mu?
Harras kuru domatesli labneyi dondurmak genellikle iyi sonuç vermez. Çözüldüğünde yoğurt bazlı yapısı sulanabilir veya pütürlü hâle gelebilir; bu nedenle ihtiyacınız kadarını alıp kalanını buzdolabında, ambalajındaki saklama talimatlarına göre tutun.
Harras kuru domatesli labne yerine ne kullanılabilir?
Harras kuru domatesli labne yerine labneye doğranmış kuru domates ve harissa karıştırabilirsiniz. Harissa yoksa az miktarda pul biber ve kimyonla benzer bir baharatlılık yakalayabilirsiniz; miktarı yavaşça artırarak tadını ayarlayın.
Harras kuru domatesli labne Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.14µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
A Vitamini
36µg · 4% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
156mg · 7% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Kalsiyum
42mg · 4% GDV
İyot
5.4µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Harras kuru domatesli labne Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harras kuru domatesli labne Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 65 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Harras kuru domatesli labne Nedir?
Harras kuru domatesli labne, labne kıvamındaki süzme yoğurt bazına kuru domates eklenerek hazırlanan, ekmeğe sürülebilen bir üründür. Kuru domatesin yoğun, hafif tatlı-ekşi aroması süt ürününün yumuşak tadını belirginleştirir.
Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmekle, çay eşliğinde ya da meze tabağında kraker ve sebzelerle sunabilirsiniz. Kremamsı ve tuzlu aroması sandviçlere de yakışır. Protein sağlar; ancak yağ oranı da belirgindir: 100 gramında 16,8 gram yağ bulunur. Daha hafif bir öğün için ince bir kat sürüp yanında salatalık, biber veya başka taze sebzeler tercih edebilirsiniz.
Harras kuru domatesli labne Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Harras kuru domatesli labne İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harras kuru domatesli labne Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Harras kuru domatesli labne Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Harras kuru domatesli labne Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.94g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Harras kuru domatesli labne ile Karşılaştır
Harras kuru domatesli labne Gibi Besinler
Harras kuru domatesli labne hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.