Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫑
Harras köz biberli humus Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Harras köz biberli humus (30 g) 50 kaloridir. 100 gramında 166 kalori vardır. İçinde 5 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 2.6 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Harras köz biberli humus Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
50
KCAL / 30G
Karbonhidrat
5g
· 2% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 18% · Yağ 44%
Harras köz biberli humus besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 50 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.34 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 5 g | 2% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Harras köz biberli humus Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 50 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 25 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 83 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 100 kcal |
| 100 g | 100 g | 166 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 199 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 332 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 398 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 166 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Harras köz biberli humus Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harras köz biberli humus nedir, içinde ne bulunur?
Harras köz biberli humus, nohut bazlı ve köz biberle tatlandırılmış bir humus çeşididir. Humusta genellikle tahin, limon ve sarımsak da bulunur; üründeki kesin bileşenler için ambalajdaki içerik listesini esas alın.
Harras köz biberli humus nasıl yenir?
Harras köz biberli humus doğrudan soğuk olarak dip sos şeklinde yenebilir. Ekmek, lavaş veya çiğ sebzelerle servis edebilir; sandviç ve dürümlerde sürmelik olarak da kullanabilirsiniz.
Harras köz biberli humus ile sade humus arasındaki fark nedir?
Temel fark köz biberin kattığı lezzettir: Harras köz biberli humus, sade humusa göre daha belirgin közlenmiş biber aroması taşır. Bu aroma, onu özellikle sebze ve ekmek yanında farklı bir dip sos yapar.
Harras köz biberli humus acı mıdır?
Köz biber aromalı olması tek başına acı olduğu anlamına gelmez; Harras köz biberli humus genellikle biberin közlenmiş, tatlımsı lezzetini öne çıkarır. Acı biber içerip içermediğini öğrenmek için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Harras köz biberli humus kahvaltıda yenir mi?
Evet, Harras köz biberli humus kahvaltıda ekmekle veya kahvaltılık sebzelerin yanında yenebilir. Zeytin, domates ve salatalık gibi seçeneklerle birlikte servis ederek klasik kahvaltılıkların yanına farklı bir lezzet ekleyebilirsiniz.
Harras köz biberli humus hangi yemeklerin yanında servis edilir?
Harras köz biberli humus; ızgara sebze, falafel, pide ve dürümlerin yanında iyi gider. Sofrada küçük bir kâsede dip sos olarak sunabilir veya sebze tabaklarına köz biberli, kremamsı bir eşlikçi olarak ekleyebilirsiniz.
Harras köz biberli humus açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra Harras köz biberli humusu kapağı kapalı biçimde buzdolabında saklayın. Temiz bir kaşık kullanın ve ambalajda belirtilen tüketim süresi ile saklama talimatlarına uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Harras köz biberli humus ısıtılır mı?
Evet, Harras köz biberli humus hafifçe ısıtılabilir; ancak genellikle soğuk veya oda sıcaklığında servis edilir. Isıtacaksanız kısa süre ve düşük ısıyla başlayın, kurumasını önlemek için ara sıra karıştırın.
Harras köz biberli humus dondurucuya konur mu?
Evet, Harras köz biberli humus dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir veya daha sulu olabilir. Küçük, hava almayan bir kapta dondurun ve buzdolabında çözdürdükten sonra iyice karıştırın.
Harras köz biberli humus çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar Harras köz biberli humusu yiyebilir; ancak tadını ve kıvamını küçük bir porsiyonla deneyin. Ürün susam içerdiğinden, susam alerjisi olan çocuklara vermeyin ve küçük çocuklarda yumuşak yiyecekleri yaşına uygun şekilde sunun.
Harras köz biberli humus Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
24.6µg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
C Vitamini
2.46mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Sodyum
117mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
71mg · 2% GDV
Harras köz biberli humus Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harras köz biberli humus Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 50 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Harras köz biberli humus Nedir?
Harras köz biberli humus, nohut ve tahinle hazırlanan humusun közlenmiş biberle tatlandırılmış hazır bir çeşididir. Humus, Levant mutfağından çıkıp Türkiye’de de sevilen bir mezedir; biberin köz aroması karışıma daha belirgin, hafif tatlımsı bir lezzet katar.
Siz bunu kahvaltıda ekmeğe sürerek, çay sofrasında atıştırmalık olarak ya da meze tabağında servis edebilirsiniz. Sebze çubuklarıyla veya lavaşla da iyi gider. Nohut sayesinde bitkisel protein ve lif içerir; 100 gramında 5,4 g lif bulunur. Daha hafif bir tabak için ekmeği ölçülü tutup yanında bol çiğ sebze sunabilirsiniz.
Harras köz biberli humus Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Harras köz biberli humus İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harras köz biberli humus Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Harras köz biberli humus Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Harras köz biberli humus Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 49:1
İdeal 4:1 üzerinde (49:1).
Harras köz biberli humus ile Karşılaştır
Harras köz biberli humus Gibi Besinler
Harras köz biberli humus hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.