🍲
Harras Köfte Kaç Kalori?
Et ve buğday/bulgurla hazırlanan doyurucu köfte yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Harras Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.4g
· 27%
Protein
13.2g
· 28%
Yağ
9.3g
· 45%
Lif
2.1g
Harras Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.25µg · 52% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
17.5µg · 32% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Harras Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harras Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harras Köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Harras Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Harras Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Harras Köfte Gibi Besinler
Harras Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harras köfte kaç kalori?
Harras köfte 100 gramda 185 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz miktarı 100 gram üzerinden oranlayabilirsiniz.
Harras köftede ne kadar protein var?
Harras köfte 100 gramında 13,2 gram protein bulunur. Bu miktar, öğündeki protein alımına katkı sağlar.
Harras köfte karbonhidrat içerir mi?
Evet, Harras köfte 100 gramda 12,4 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle tamamen düşük karbonhidratlı bir seçenek değildir.
Harras köftenin yağ oranı nedir?
Harras köfte 100 gramda 9,3 gram yağ içerir. Kalori ve makro planlamasında yağ miktarı da dikkate alınmalıdır.
Harras köfte lif içerir mi?
Evet, Harras köfte 100 gramında 2,1 gram lif bulunur. Lif içeriği, karbonhidrat miktarıyla birlikte değerlendirilebilir.
Harras köftenin glisemik indeksi kaçtır?
Harras köftenin glisemik indeksi 48'dir. Bu değer, glisemik indeks açısından düşük aralıkta kabul edilir.
Harras köfte diyete uygun mu?
Harras köfte; omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Diyetteki uygunluğu, hedeflenen kalori ve makro miktarına bağlıdır.
Harras köfte glutensiz mi?
Hayır, Harras köfte gluten içerir. Gluten alerjisi veya gluten hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Harras köfte tok tutar mı?
Harras köfte 100 gramda 13,2 gram protein ve 2,1 gram lif içerir. Protein ve lif, öğünün tokluk sağlayan bileşenleridir.
Harras köfte işlenmiş bir ürün mü?
Harras köfte minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün yüksek derecede işlenmiş olmadığı anlamına gelir.
Harras Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.