Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥥
Harras Hindistan Cevizli Yer Fıstıklı Toplar Kaç Kalori?
Hindistan cevizi ve yer fıstığı içeren, enerji yoğun tatlı atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Harras Hindistan Cevizli Yer Fıstıklı Toplar (30 g) 162 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 12.9 g karbonhidrat, 3 g protein, 11.4 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Harras Hindistan Cevizli Yer Fıstıklı Toplar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
162
KCAL / 30G
Karbonhidrat
12.9g
· 5% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
11.4g
· 15% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 7% · Yağ 62%
Harras Hindistan Cevizli Yer Fıstıklı Toplar besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 11.4 g | 15% |
| Doymuş yağ | 6 g | 30% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 12.9 g | 5% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Harras Hindistan Cevizli Yer Fıstıklı Toplar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 81 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 3 adet (büyük) | 45 g | 243 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 60 g | 324 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Harras Hindistan Cevizli Yer Fıstıklı Toplar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harras Hindistan Cevizli Yer Fıstıklı Toplar hangi malzemelerden yapılır?
Harras Hindistan Cevizli Yer Fıstıklı Toplar hindistan cevizi ve yer fıstığıyla yapılan tatlı bir atıştırmalıktır. Bu iki malzemenin oranı ve varsa diğer bileşenler için paketin içindekiler bölümüne bakın.
Harras Hindistan Cevizli Yer Fıstıklı Toplar nasıl bir tada sahiptir?
Harras Hindistan Cevizli Yer Fıstıklı Toplar tatlı, hindistan cevizi aromalı ve yer fıstığının kendine özgü lezzetini taşıyan bir atıştırmalıktır. Yumuşak ya da yoğun dokusu ürünün formülüne ve saklama koşullarına göre değişebilir.
Harras Hindistan Cevizli Yer Fıstıklı Toplar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Harras Hindistan Cevizli Yer Fıstıklı Toplar açıldıktan sonra ağzı kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Pakette buzdolabında saklama talimatı varsa onu izleyin; son tüketim tarihi ve saklama önerileri için ambalajı kontrol edin.
Harras Hindistan Cevizli Yer Fıstıklı Toplar sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Harras Hindistan Cevizli Yer Fıstıklı Toplar besleyici malzemeler içerse de enerji yoğun, tatlı bir atıştırmalıktır. Günlük ara öğünde küçük bir porsiyon tercih etmek, onu sık tüketilen bir tatlı yerine ölçülü bir seçenek olarak değerlendirmeyi kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar Harras Hindistan Cevizli Yer Fıstıklı Toplar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Harras Hindistan Cevizli Yer Fıstıklı Toplar yiyebilir, ancak içerdiği karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğününüzdeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirin; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Harras Hindistan Cevizli Yer Fıstıklı Toplar kilo aldırır mı?
Harras Hindistan Cevizli Yer Fıstıklı Toplar tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için sık ve fazla miktarda tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Harras Hindistan Cevizli Yer Fıstıklı Toplar dondurucuda saklanabilir mi?
Evet, Harras Hindistan Cevizli Yer Fıstıklı Toplar dondurucuda saklanabilir. Hava geçirmeyen bir kapta dondurun ve yemeden önce buzdolabında çözdürün; çözüldükten sonra dokusunun ilk hâlinden farklı olabileceğini göz önünde bulundurun.
Harras Hindistan Cevizli Yer Fıstıklı Toplar evde nasıl yapılır?
Harras Hindistan Cevizli Yer Fıstıklı Toplar evde benzer biçimde hindistan cevizi ve yer fıstığı kullanılarak hazırlanabilir. Ev yapımı tariflerde malzeme oranı ve tatlılık düzeyi değiştirilebilir; ürünün paketli formülünün birebir aynısı olduğu varsayılmamalıdır.
Harras Hindistan Cevizli Yer Fıstıklı Toplar çay veya kahvenin yanında yenir mi?
Evet, Harras Hindistan Cevizli Yer Fıstıklı Toplar çay veya kahvenin yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı tadını dengelemek için şekersiz içeceklerle sunabilir, özellikle ara öğünde başka tatlılarla birlikte tüketmemeyi tercih edebilirsiniz.
Harras Hindistan Cevizli Yer Fıstıklı Toplar çocuklara ara öğün olarak verilebilir mi?
Evet, Harras Hindistan Cevizli Yer Fıstıklı Toplar yaşına uygun çocuklara ara sıra verilebilir. Yoğun kıvamlı küçük atıştırmalıklarda çocuğun rahat çiğneyip yutabileceğinden emin olun; küçük çocuklara yiyecekleri gözetim altında sunun.
Harras Hindistan Cevizli Yer Fıstıklı Toplar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.23mg · 8% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
E Vitamini
0.66mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Fosfor
57mg · 8% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
114mg · 3% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Harras Hindistan Cevizli Yer Fıstıklı Toplar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harras Hindistan Cevizli Yer Fıstıklı Toplar Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Harras Hindistan Cevizli Yer Fıstıklı Toplar Nedir?
Harras Hindistan cevizli yer fıstıklı toplar, Hindistan cevizi ve yer fıstığıyla hazırlanan, paketli ve tatlı bir atıştırmalıktır. Hindistan cevizinin aromasıyla fıstığın kavruk, belirgin tadını bir araya getirir; küçük toplar genellikle yumuşak ve hafifçe çiğnenebilir bir dokuya sahiptir.
Türkiye’de çay saatinde, kahvenin yanında ya da gün içinde tatlı isteğini gidermek için tercih edebilirsiniz. Enerjisi yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramı 540 kalori içerir, bu yüzden porsiyonu küçük tutmak iyi bir seçim olabilir. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte sunabilirsiniz.
Harras Hindistan Cevizli Yer Fıstıklı Toplar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Harras Hindistan Cevizli Yer Fıstıklı Toplar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harras Hindistan Cevizli Yer Fıstıklı Toplar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Harras Hindistan Cevizli Yer Fıstıklı Toplar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Harras Hindistan Cevizli Yer Fıstıklı Toplar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 120:1
İdeal 4:1 üzerinde (120:1).
Harras Hindistan Cevizli Yer Fıstıklı Toplar ile Karşılaştır
Harras Hindistan Cevizli Yer Fıstıklı Toplar Gibi Besinler
Harras Hindistan Cevizli Yer Fıstıklı Toplar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.