Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Harras Hindistan cevizli fit kurabiye Kaç Kalori?
Hindistan cevizli, düşük şekerli, fit kurabiye
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Harras Hindistan cevizli fit kurabiye (30 g) 126 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 6 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Harras Hindistan cevizli fit kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
126
KCAL / 30G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 7% · Yağ 45%
Harras Hindistan cevizli fit kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.9 g | 20% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Harras Hindistan cevizli fit kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 63 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 84 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 189 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 252 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 504 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Harras Hindistan cevizli fit kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harras Hindistan cevizli fit kurabiyenin içinde neler var?
Harras Hindistan cevizli fit kurabiye, Hindistan cevizi içeren ve daha düşük şekerli olarak sunulan bir kurabiyedir. Besin bilgileri un, yağ veya tatlandırıcı türlerini göstermediği için tam içeriği öğrenmek üzere paketin içindekiler listesine bakın.
Harras Hindistan cevizli fit kurabiye şekersiz mi?
Hayır. “Düşük şekerli” ifadesi “şekersiz” anlamına gelmez. Harras Hindistan cevizli fit kurabiyenin şeker miktarı verilen bilgilerde yer almadığından, içerip içermediğini ve miktarını ambalajdaki içerik ve besin tablosundan öğrenin.
Harras Hindistan cevizli fit kurabiyedeki “fit” ne anlama geliyor?
“Fit” ifadesi, kurabiyenin daha düşük şekerli olarak sunulduğunu belirtir; özel bir beslenme standardı veya zayıflama garantisi değildir. Bu nedenle etiketteki “fit” sözcüğünü tek başına daha hafif ya da sınırsız tüketilebilir olduğu şeklinde yorumlamayın.
Harras Hindistan cevizli fit kurabiye kilo verme diyetinde yenir mi?
Evet, günlük beslenme planınıza uygun bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. “Fit” ibaresi tek başına kilo vermeyi sağlamaz; kurabiyeyi planladığınız porsiyonda yemek ve onu öğün yerine kullanmamak daha uygundur.
Diyabeti olanlar Harras Hindistan cevizli fit kurabiye yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler beslenme planlarına uygun bir porsiyon tüketebilir; düşük şekerli olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Kan şekeri hedeflerinize, ilaçlarınıza ve öğün planınıza göre karar vermek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Harras Hindistan cevizli fit kurabiye açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Harras Hindistan cevizli fit kurabiyeyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Böylece yumuşamasını ve Hindistan cevizi yağının sıcak ortamda bayatlamasını önlemeye yardımcı olursunuz; ambalajda farklı saklama talimatı varsa onu izleyin.
Harras Hindistan cevizli fit kurabiye dondurulur mu?
Evet, Harras Hindistan cevizli fit kurabiyeyi hava geçirmeyen bir kapta dondurabilirsiniz. Çözdürürken oda sıcaklığında bekletin; çözülme sonrası dokusu ilk hâlinden biraz farklı olabilir.
Harras Hindistan cevizli fit kurabiye çayın yanında yenir mi?
Evet, Harras Hindistan cevizli fit kurabiye çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla birlikte tüketmek kurabiyeyi daha dengeli bir ara öğüne dönüştürmez; porsiyonu önceden ayırmak ne kadar yediğinizi takip etmenizi kolaylaştırır.
Harras Hindistan cevizli fit kurabiye kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda ara sıra tüketebilirsiniz; ancak Harras Hindistan cevizli fit kurabiye tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Yanında yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir seçenekle daha doyurucu bir öğün oluşturabilirsiniz.
Harras Hindistan cevizli fit kurabiyenin evde benzeri yapılabilir mi?
Evet, evde Hindistan cevizi, yulaf veya un ve tercih ettiğiniz bir tatlandırıcıyla benzer bir kurabiye hazırlayabilirsiniz. Ev yapımı tarifin dokusu ve şeker miktarı Harras Hindistan cevizli fit kurabiyeden farklı olabilir; ürünün özgün formülünü birebir kopyalamaz.
Harras Hindistan cevizli fit kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.33mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Harras Hindistan cevizli fit kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harras Hindistan cevizli fit kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Harras Hindistan cevizli fit kurabiye Nedir?
Harras Hindistan cevizli fit kurabiye, Hindistan ceviziyle hazırlanan paketli bir kurabiyedir; Harras’ın “fit” ve düşük şekerli ürün çizgisinde sunulur. Hindistan cevizinin kendine özgü kokusu ve hafif tatlılığı öne çıkar. Dokusu klasik yumuşak ev kurabiyesinden daha gevrek olabilir; ürünün kıvamı tarife göre değişir.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çay veya kahvenin yanında atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Tatlı isteğini karşılayan bir seçenek olsa da enerji yoğunluğu yüksektir: 100 gramı 420 kcal içerir. Daha dengeli bir ara öğün için bir orta boy kurabiyeyle yetinip yanında şekersiz çay ya da sade kahve içebilirsiniz.
Harras Hindistan cevizli fit kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Harras Hindistan cevizli fit kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harras Hindistan cevizli fit kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Harras Hindistan cevizli fit kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Harras Hindistan cevizli fit kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Harras Hindistan cevizli fit kurabiye ile Karşılaştır
Harras Hindistan cevizli fit kurabiye Gibi Besinler
Harras Hindistan cevizli fit kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.