Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Harras Glutensiz Fit Kurabiye Kaç Kalori?
Glutensiz atıştırmalık kurabiye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Harras Glutensiz Fit Kurabiye (30 g) 131 kaloridir. 100 gramında 437 kalori vardır. İçinde 19.3 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 5.2 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Harras Glutensiz Fit Kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
131
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.3g
· 7% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 6% · Yağ 35%
Harras Glutensiz Fit Kurabiye besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 131 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.74 g | 9% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 93 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.3 g | 7% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Harras Glutensiz Fit Kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 131 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 44 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 131 kcal |
| 3 adet (büyük) | 45 g | 197 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 219 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 60 g | 262 kcal |
| 100 g | 100 g | 437 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 437 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 437 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Harras Glutensiz Fit Kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harras glutensiz fit kurabiye sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Harras glutensiz fit kurabiye, ara sıra tercih edilebilecek paketli bir atıştırmalıktır; ancak “fit” ve “glutensiz” ifadeleri tek başına onu besleyici bir öğün yapmaz. Günlük beslenmede meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi seçeneklerin yerini tutmaz.
Harras glutensiz fit kurabiyeyi çölyak hastaları yiyebilir mi?
Ürün glutensiz olarak sunuluyor; çölyak hastaları satın almadan önce ambalajdaki glutensiz beyanını ve çapraz bulaşma uyarısını kontrol etmelidir. Üretim tesisine veya içeriğe ilişkin güncel bilgi, paketin üzerindeki açıklamalarda yer alır.
Harras glutensiz fit kurabiye diyette yenir mi?
Evet, Harras glutensiz fit kurabiye diyet sırasında ara sıra yenebilir; ancak “fit” adı kilo verdirici olduğu anlamına gelmez. Bir atıştırmalık olarak düşünün, öğün yerine kullanmayın ve pakette belirtilen porsiyonu aşmamaya çalışın.
Harras glutensiz fit kurabiyede şeker var mı?
Besin bilgileri şeker miktarını ayrıca belirtmiyor; toplam karbonhidrat miktarı şeker miktarıyla aynı değildir. Eklenmiş şeker içerip içermediğini anlamak için ürün ambalajındaki içerik listesini ve şeker beyanını inceleyin.
Harras glutensiz fit kurabiye hangi alerjenleri içeriyor?
Harras glutensiz fit kurabiye için bildirilen alerjenler yumurta, süt ürünleri, sert kabuklu yemişler, yer fıstığı, soya ve susamdır. Bu alerjenlerden birine karşı hassasiyetiniz varsa ürünü tüketmeden önce ambalajdaki uyarıları kontrol edin.
Harras glutensiz fit kurabiye normal kurabiyeden nasıl farklıdır?
Temel farkı, ürünün glutensiz olarak sunulmasıdır; bu, her normal kurabiyeden daha sağlıklı veya daha az şekerli olduğu anlamına gelmez. Şeker ve içerik bakımından karşılaştırma yapmak için iki ürünün ambalaj bilgilerini birlikte inceleyin.
Harras glutensiz fit kurabiye uzun süre tok tutar mı?
Tek başına uzun süre tok tutacağı garanti değildir; kurabiye bir atıştırmalıktır, dengeli bir öğün değildir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve gibi başka bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Harras glutensiz fit kurabiye açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Harras glutensiz fit kurabiyeyi açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Yumuşamayı ve bayatlamayı önlemek için nemden uzak tutun; ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Harras glutensiz fit kurabiye çayın yanında yenir mi?
Evet, Harras glutensiz fit kurabiye çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla birlikte tüketmek onu öğün yerine geçen bir yiyeceğe dönüştürmez; özellikle açlık bastırmak için kullanıyorsanız yanında daha doyurucu bir seçenek de ekleyin.
Harras glutensiz fit kurabiye çocuklar için uygun mu?
Çocuklar Harras glutensiz fit kurabiyeyi ara sıra atıştırmalık olarak yiyebilir; ancak “fit” adı çocuklara özel veya günlük tüketim için tasarlandığı anlamına gelmez. Yumurta, süt, kuruyemiş, yer fıstığı, soya ve susam uyarılarını dikkate alın.
Harras Glutensiz Fit Kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.39mg · 2% GDV
Biotin
0.63µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Fosfor
40mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Selenyum
2.7µg · 5% GDV
Sodyum
93mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Harras Glutensiz Fit Kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harras Glutensiz Fit Kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 131 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Harras Glutensiz Fit Kurabiye Nedir?
Harras Glutensiz Fit Kurabiye, gluten içermeyecek şekilde hazırlanmış, paketli bir kurabiyedir. “Fit” adı ürünün hafif olduğu anlamına gelmez; içeriği ve porsiyonu için ambalaj bilgisini dikkate alabilirsiniz.
Kurabiye olarak çayın ya da kahvenin yanında, kahvaltıda veya gün içinde atıştırmalık olarak yenebilir. Dokusunun ve tatlılık düzeyinin tarife bağlı olarak değişebileceğini unutmayın; Türkiye’de glutensiz ürün arayanlar için çay saatine pratik bir seçenek olabilir. Besin değerleri bakımından karbonhidratı ve yağı öne çıkar; 100 gramında 6,8 g lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyonunu sade yoğurt veya meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Harras Glutensiz Fit Kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Harras Glutensiz Fit Kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harras Glutensiz Fit Kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Harras Glutensiz Fit Kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Harras Glutensiz Fit Kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.29g
Omega 6:3 oranı 61.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (61.5:1).
Harras Glutensiz Fit Kurabiye ile Karşılaştır
Harras Glutensiz Fit Kurabiye Gibi Besinler
Harras Glutensiz Fit Kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.