Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Fıstıklı patates cipsi, Harras markası
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Harras fıstıklı cips (50 g) 270 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 17 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 50 g
270
KCAL / 50G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
17g
· 22% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 5% · Yağ 58%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 270 kcal | |
| Yağ | 17 g | 22% |
| Doymuş yağ | 1.85 g | 9% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 375 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 50 g | 270 kcal |
| 10 adet (ince) | 20 g | 108 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 135 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 378 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 432 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hayır; Harras fıstıklı cips, ana malzemesi patates olan ve fıstık aroması taşıyan bir cips türüdür. İçindeki fıstık kaynaklı bileşenlerin türü ve miktarı için paketin içerik listesini inceleyin.
Harras fıstıklı cips, tuzlu ve çıtır patates cipsi tadını fıstık aromasıyla birleştirir. Kavrulmuş Antep fıstığıyla aynı tada sahip değildir; ürün tatlı bir atıştırmalık olarak değil, aromalı cips olarak düşünülmelidir.
Temel farkı, Harras fıstıklı cipsin patates cipsine fıstık aromalı bir çeşni eklemesidir. Sade cipsin daha yalın patates tadı yerine, bu üründe çeşni tadı öne çıkar.
Evet, Harras fıstıklı cips çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve çıtır yapısı çay saatine uyar; daha doyurucu bir ikram için yanında peynirli sandviç veya sebze dilimleri sunabilirsiniz.
Harras fıstıklı cipsi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem cipslerin çıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmayın ve kısa sürede tüketin.
Hayır, Harras fıstıklı cipsi dondurmak önerilmez. Dondurucudan çıkarırken oluşan nem cipsin çıtırlığını bozabilir; ürünü kapalı ambalajında, kuru bir dolapta saklamak daha uygundur.
Evet, Harras fıstıklı cipsi ufalayıp çıtır kaplama olarak kullanabilirsiniz. Tavuk veya sebze parçalarının üzerine serpebilir ya da salataya ekleyebilirsiniz; fıstık aroması yemeğin diğer tatlarını bastırabileceğinden önce az miktar deneyin.
Harras fıstıklı cips bayatladığında çıtırlığını kaybeder ve yumuşak ya da nemli bir doku alır. Paketi açınca belirgin biçimde farklı veya rahatsız edici bir koku fark ederseniz tüketmeyin.
Hayır, Harras fıstıklı cips evde patates dilimlerine fıstık ekleyerek hazırlanan cipsle aynı değildir. Bu, patates cipsine fıstık aromalı çeşni eklenmiş paketli bir üründür; ev yapımında aroma ve malzemeleri kendiniz belirlersiniz.
Harras fıstıklı cipsi tek başına veya zeytin, çiğ sebze ve yoğurtlu bir dip sosla sunabilirsiniz. Dip sosu ayrı bir kapta servis etmek cipslerin çıtırlığını korur; ürünü servis etmeden hemen önce tabağa koyun.
Vitaminler
E Vitamini
1.75mg · 12% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
B3
1.05mg · 7% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Sodyum
375mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
450mg · 13% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (50 g) için alınan 270 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Harras fıstıklı cips, patates dilimlerinin fıstık aromalı çeşniyle kaplandığı paketli bir atıştırmalıktır. Adındaki fıstık, bunu geleneksel bir fıstık yemeği değil, aromalı cips olarak tanımlar. Çıtır dokusu ve tuzlu, hafif fıstıksı tadı tek başına atıştırmaya uygundur; Türkiye’de çay yanında, film izlerken ya da arkadaşlarla sohbet ederken ikram edilebilir.
Enerjisinin ve yağının önemli bir kısmı cipsin kızartılmış patates tabanından gelir; 100 gramında 540 kalori bulunur. Bu yüzden daha küçük bir porsiyonla tüketmek isteyenler için paketin tamamı yerine bir kâseye alıp yanında ayran veya sade yoğurt sunmak iyi bir seçenektir. Sandviç ya da meze sofrasına da çıtır bir eşlikçi olarak eklenebilir.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5g
Omega 6:3 oranı 62.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (62.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.