Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli çilekli atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
1 pack (küçük) Harras Çilekli Proteinli Toplar (40 g) 162 kaloridir. 100 gramında 405 kalori vardır. İçinde 17.6 g karbonhidrat, 8 g protein, 6.8 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Harras Çilekli Proteinli Toplar, çilek aromalı, top şeklinde hazırlanmış paketli bir atıştırmalıktır. İçeriğindeki protein onu sıradan şekerlemelerden ayırsa da tatlı bir atıştırmalık olarak düşünmek daha doğru olur; ürünün tam içeriği ambalajında belirtilir.
Küçük ve taşınabilir porsiyonu sayesinde ara öğünde, işte ya da yolda kolayca yenir. Türkiye’de kahve veya çayın yanına koyabilir, kahvaltıda ya da uzun bir gün içinde pratik bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz. Çilek tadı tatlı bir eşlikçi arayanlara hitap eder. 100 gramında 20 g protein ve 44 g karbonhidrat bulunur; bu nedenle tek başına hafif bir meyve atıştırmalığıyla aynı değildir. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurt veya taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Seçili porsiyon: 100 g
405
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44g
· 16% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
17g
· 22% GDV
Lif
8g
· 29% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 20% · Yağ 37%
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
295mg · 42% GDV
Magnezyum
115mg · 27% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 405 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.1g
Omega 6:3 oranı 31.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.7:1).
Harras çilekli proteinli toplar doğrudan paketten yenir; hazırlama veya pişirme gerekmez. Yaklaşık 40 gramlık küçük paketi işe, okula ya da yola çıkarken pratik bir ara öğün olarak yanınıza alabilirsiniz.
Evet, içerdikleri protein ve lif ara öğünde tokluğa katkıda bulunabilir. Ancak küçük bir paket oldukları için tek başına uzun süre tok tutan bir öğün yerine geçmeleri beklenmemelidir.
Harras çilekli proteinli toplar çilekli, protein içeren atıştırmalık toplardır. Tam içerik ve çilek aromasının hangi bileşenlerden geldiği ürün ambalajındaki içerik listesinde yer alır; adından gerçek çilek miktarı çıkarılamaz.
Evet, Harras çilekli proteinli toplar çay yanında tatlı bir ara öğün olarak yenebilir. Küçük paketi bir fincan çayla paylaşabilir veya tek başına tüketebilirsiniz; çayla birlikte tüketmek için ayrıca hazırlık gerekmez.
Harras çilekli proteinli toplar egzersiz öncesinde veya sonrasında pratik bir atıştırmalık olabilir. Egzersiz sonrasında tek başına tam bir toparlanma öğünü sayılmaz; antrenmanın ardından daha kapsamlı bir öğünle birlikte tüketebilirsiniz.
Evet, Harras çilekli proteinli toplar sahurda ya da iftardan sonra ara öğün olarak yenebilir. Küçük bir atıştırmalık olduğundan sahurda ana öğünün yerine koymak yerine yoğurt, yumurta veya başka doyurucu yiyeceklerin yanına ekleyin.
Harras çilekli proteinli toplar hazır ve paketli olduğu için hızlıca tüketilir; ev yapımı toplarda ise malzemeleri ve tatlılık düzeyini siz seçersiniz. Evde hazırlananların içeriği tarife göre değişirken bu üründe ambalajdaki tarif geçerlidir.
Harras çilekli proteinli topları saklamak için buzdolabı gerekip gerekmediğini ambalajdaki talimat belirler. Pakette oda sıcaklığında saklama yazıyorsa serin ve kuru bir dolapta, doğrudan güneş ışığından uzakta tutun.
Açılan Harras çilekli proteinli toplar paketi hava almayacak şekilde kapatılmalı ve ürün ambalajında belirtilen koşullarda saklanmalıdır. Küçük paket açıldıktan sonra topları bekletmeden tüketmek, tazelik ve doku açısından en pratik seçenektir.
Harras çilekli proteinli toplar çocuklar için özel olarak hazırlanmış bir ürün değildir. Çocuğa vermeden önce yaşına uygun dokuda olduğundan emin olun ve ürünün içerik bilgisini olası alerjiler açısından değerlendirin; küçük çocuklarda boğulma riskini de gözetin.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.