EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir kâsede sunulan, koyu kırmızı renkli, parlak ve hafif taneli, yumuşak kıvamlı biber ezmesi.
●Düşük GI
Harras· tüm ürünler

Harras Ajvar Kaç Kalori?

Közlenmiş biber ve patlıcan ezmesi

KALORİ · 100 G

89kcal

GI

30düşük

POTASYUM · 100 G

245mg

LİF · 100 G

3.1g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Harras Ajvar (15 g) 13 kaloridir. 100 gramında 89 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 7.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Harras Ajvar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g

13

KCAL / 15G

Karbonhidrat

1.2g

· 0% GDV

Protein

0.2g

· 0% GDV

Yağ

0.8g

· 1% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 6% · Yağ 57%

Harras Ajvar besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori13 kcal
Yağ0.8 g1%
Doymuş yağ0.09 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum65 mg3%
Karbonhidrat1.2 g0%
Lif0.5 g2%
Protein0.2 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Harras Ajvar Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)15 g13 kcal
1 çay kaşığı (küçük)5 g4 kcal
1 ons (orta)28 g25 kcal
2 yemek kaşığı (büyük)30 g27 kcal
1 porsiyon (orta)50 g45 kcal
0.25 su bardağı (küçük)60 g53 kcal
100 g100 g89 kcal
½ su bardağı (büyük)120 g107 kcal
1 paket (bütün)300 g267 kcal

Değerler, 100 gramdaki 89 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Harras Ajvar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Harras Ajvar nedir?

Harras Ajvar, Balkan mutfağında yaygın olan közlenmiş kırmızı biber ve patlıcan ezmesi türüdür. Genellikle ekmeğe sürülür veya yemeklerin yanında sos ve meze olarak servis edilir.

Harras Ajvar nasıl yenir?

Harras Ajvar’ı ekmeğe sürerek, sandviçlere ekleyerek ya da dip sos olarak tüketebilirsiniz. Izgara sebzelerle ve peynirle de iyi gider; soğuk servis edilebilir.

Harras Ajvar hangi malzemelerden yapılır?

Ajvarın temelinde közlenmiş biber ve patlıcan bulunur; tariflerde genellikle yağ, tuz ve bazen baharat da kullanılır. Harras Ajvar’ın kesin içeriği ürüne özgü olduğundan ambalajındaki içerik bilgisi esas alınmalıdır.

Harras Ajvar’ın tadı nasıldır?

Harras Ajvar, közlenmiş biberden gelen tatlımsı ve isli aromaya, patlıcandan gelen yumuşak ve hafif topraksı bir tada sahiptir. Acılık düzeyi kullanılan tarife göre değişebilir.

Harras Ajvar acı mıdır?

Ajvar her zaman acı değildir; bazı tarifleri tatlı ve hafifken bazılarına acı biber eklenir. Harras Ajvar’ın acılık düzeyini ürünün kendi ambalajındaki açıklama belirler.

Harras Ajvar kahvaltıda yenir mi?

Evet, Harras Ajvar kahvaltıda ekmeğe sürülerek veya yumurta ve peynirin yanında servis edilerek yenebilir. Kahvaltı tabağına közlenmiş biber aromalı bir eşlikçi ekler.

Harras Ajvar hangi yemeklerin yanında servis edilir?

Harras Ajvar, köfte ve ızgara etlerin yanında; ayrıca sebze, patates ve sandviçlerle servis edilebilir. Yoğun aroması nedeniyle küçük bir miktarı bile tabağa belirgin bir köz biber tadı katar.

Harras Ajvar açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Harras Ajvar’ı açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Kavanozdan alırken temiz bir kaşık kullanın ve ürünün ambalajındaki saklama talimatlarına uyun.

Harras Ajvar dondurulabilir mi?

Evet, Harras Ajvar dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı biraz değişebilir veya su salabilir. Kullanacağınız miktarlarda dondurup buzdolabında çözdürmek, artan ürünü değerlendirmeyi kolaylaştırır.

Harras Ajvar ile lutenitsa arasındaki fark nedir?

İkisi de Balkanların biber bazlı ezmeleridir. Ajvarın temelinde genellikle közlenmiş biber ve patlıcan bulunurken lutenitsa tariflerinde domates daha belirgin olabilir; kıvam ve acılık tariften tarife değişir.

Harras Ajvar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

7.2mg · 8% GDV

E Vitamini

0.41mg · 3% GDV

B6

0.03mg · 2% GDV

A Vitamini

13.8µg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

65mg · 3% GDV

Bakır

0.02mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

37mg · 1% GDV

Manganez

0.02mg · 1% GDV

Harras Ajvar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

30
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Harras Ajvar Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 13 kaloriyi harcamak:

🚶

3dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

1dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

2dk

Bisiklet

🏊

2dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Harras Ajvar Nedir?

Harras ajvarı, Balkan mutfağında yaygın olan ajvarın kavrulmuş kırmızı biber ve patlıcanla hazırlanan, kavanozda sunulan bir çeşididir. Sebzelerin közlenmesi ona belirgin, hafif isli bir tat verir; kıvamı pürüzsüz ya da küçük sebze parçacıkları içeren şekilde olabilir. Biberin tatlılığına hafif bir ekşilik eşlik eder.

Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, peynir ve zeytinle birlikte ya da meze olarak sunabilirsiniz; ızgara et ve sebzelerin yanında da yakışır. Sebze ağırlıklı bu ezme, 100 gramda 3,1 gram lif içerir. Daha hafif bir tabak için ekmeğe bolca sürmek yerine sebze çubuklarıyla veya az miktarda yanında deneyin.

Harras Ajvar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

57/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

49/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Harras Ajvar İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Harras Ajvar Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Harras Ajvar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Harras Ajvar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.09g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.19g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.44g

Harras Ajvar ile Karşılaştır

🫑vs🧴
Harras Ajvar vs Alıç Sirkesi100 g'da 71 kalori fazla
→
🫑vs🌯
Harras Ajvar vs Tantuni100 g'da 121 kalori az
→
🫑vs🌯
Harras Ajvar vs Tavuk Dürüm100 g'da 106 kalori az
→
🫑vs🍫
Harras Ajvar vs Protein Bar100 g'da 261 kalori az
→

Harras Ajvar Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Harras Ajvar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.