Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Közlenmiş biber ve patlıcan ezmesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Harras Ajvar (15 g) 13 kaloridir. 100 gramında 89 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 7.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
13
KCAL / 15G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 6% · Yağ 57%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 13 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.09 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 65 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 13 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 4 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 25 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 45 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 60 g | 53 kcal |
| 100 g | 100 g | 89 kcal |
| ½ su bardağı (büyük) | 120 g | 107 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 267 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 89 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Harras Ajvar, Balkan mutfağında yaygın olan közlenmiş kırmızı biber ve patlıcan ezmesi türüdür. Genellikle ekmeğe sürülür veya yemeklerin yanında sos ve meze olarak servis edilir.
Harras Ajvar’ı ekmeğe sürerek, sandviçlere ekleyerek ya da dip sos olarak tüketebilirsiniz. Izgara sebzelerle ve peynirle de iyi gider; soğuk servis edilebilir.
Ajvarın temelinde közlenmiş biber ve patlıcan bulunur; tariflerde genellikle yağ, tuz ve bazen baharat da kullanılır. Harras Ajvar’ın kesin içeriği ürüne özgü olduğundan ambalajındaki içerik bilgisi esas alınmalıdır.
Harras Ajvar, közlenmiş biberden gelen tatlımsı ve isli aromaya, patlıcandan gelen yumuşak ve hafif topraksı bir tada sahiptir. Acılık düzeyi kullanılan tarife göre değişebilir.
Ajvar her zaman acı değildir; bazı tarifleri tatlı ve hafifken bazılarına acı biber eklenir. Harras Ajvar’ın acılık düzeyini ürünün kendi ambalajındaki açıklama belirler.
Evet, Harras Ajvar kahvaltıda ekmeğe sürülerek veya yumurta ve peynirin yanında servis edilerek yenebilir. Kahvaltı tabağına közlenmiş biber aromalı bir eşlikçi ekler.
Harras Ajvar, köfte ve ızgara etlerin yanında; ayrıca sebze, patates ve sandviçlerle servis edilebilir. Yoğun aroması nedeniyle küçük bir miktarı bile tabağa belirgin bir köz biber tadı katar.
Harras Ajvar’ı açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Kavanozdan alırken temiz bir kaşık kullanın ve ürünün ambalajındaki saklama talimatlarına uyun.
Evet, Harras Ajvar dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı biraz değişebilir veya su salabilir. Kullanacağınız miktarlarda dondurup buzdolabında çözdürmek, artan ürünü değerlendirmeyi kolaylaştırır.
İkisi de Balkanların biber bazlı ezmeleridir. Ajvarın temelinde genellikle közlenmiş biber ve patlıcan bulunurken lutenitsa tariflerinde domates daha belirgin olabilir; kıvam ve acılık tariften tarife değişir.
Vitaminler
C Vitamini
7.2mg · 8% GDV
E Vitamini
0.41mg · 3% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
A Vitamini
13.8µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
65mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
37mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 13 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Harras ajvarı, Balkan mutfağında yaygın olan ajvarın kavrulmuş kırmızı biber ve patlıcanla hazırlanan, kavanozda sunulan bir çeşididir. Sebzelerin közlenmesi ona belirgin, hafif isli bir tat verir; kıvamı pürüzsüz ya da küçük sebze parçacıkları içeren şekilde olabilir. Biberin tatlılığına hafif bir ekşilik eşlik eder.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, peynir ve zeytinle birlikte ya da meze olarak sunabilirsiniz; ızgara et ve sebzelerin yanında da yakışır. Sebze ağırlıklı bu ezme, 100 gramda 3,1 gram lif içerir. Daha hafif bir tabak için ekmeğe bolca sürmek yerine sebze çubuklarıyla veya az miktarda yanında deneyin.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.44g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.