🐟
Harra ton balığı Kaç Kalori?
Baharatlı, acılı ton balığı yemeği; yüksek proteinli.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Harra ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.8g
· 2%
Protein
25g
· 54%
Yağ
9.3g
· 44%
Lif
0g
Harra ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.6µg · 108% GDV
B3
9.8mg · 61% GDV
B6
0.75mg · 44% GDV
B5
0.68mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
52µg · 95% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Harra ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harra ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harra ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Harra ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Harra ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Harra ton balığı Gibi Besinler
Harra ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.