Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Harra krem peynir Kaç Kalori?
Sürülebilir, baharatlı krem peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Harra krem peynir (30 g) 103 kaloridir. 100 gramında 342 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 10.2 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 92.4 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Harra krem peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
103
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
10.2g
· 13% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 7% · Yağ 87%
Harra krem peynir besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | |
| Yağ | 10.2 g | 13% |
| Doymuş yağ | 6.36 g | 32% |
| Trans yağ | 0.27 g | |
| Sodyum | 123 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 1% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Harra krem peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 103 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 51 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 68 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 86 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 40 g | 137 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 154 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 171 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 205 kcal |
| 100 g | 100 g | 342 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 225 g | 770 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 342 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Harra krem peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harra krem peynir nedir?
Harra krem peynir, baharatlı ve sürülebilir bir krem peynirdir. Kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; yumuşak dokusu ve baharatlı tadı, sade krem peynirden ayrılmasını sağlar.
Harra krem peynir nasıl yenir?
Harra krem peyniri ekmeğe veya krakere sürerek yiyebilirsiniz. Kahvaltıda domates, salatalık ve zeytinle; ara öğünde ise çıtır sebzelerle birlikte servis edebilirsiniz.
Harra krem peynir acı mı?
Harra krem peynir baharatlıdır; ancak acılık seviyesi ürüne göre değişebilir. Acı hassasiyetiniz varsa önce az miktarda deneyin, daha hafif bir tat için sade ekmekle veya yoğuşmamış, nötr tatlı yiyeceklerle eşleştirin.
Harra krem peynirin yanına ne gider?
Harra krem peynir; pide, tost ekmeği, kraker, salatalık ve biberle iyi gider. Kahvaltı sofrasında zeytin ve taze sebzelerle sunabilir, sandviçteki baharatlı tadını dengelemek için marul ekleyebilirsiniz.
Harra krem peynir ile sade krem peynir arasındaki fark nedir?
Harra krem peynir baharatlı bir tada sahiptir; sade krem peynir ise daha nötrdür. Bu nedenle Harra’yı tek başına sürerek veya sandviçlere lezzet katmak için kullanabilir, sade krem peyniri tatlı ve tuzlu tariflerde daha kolay değerlendirebilirsiniz.
Harra krem peynir sandviçte kullanılır mı?
Evet, Harra krem peynir sandviçte kullanılabilir. Ekmeğe ince bir kat sürüp peynir, yumurta veya sebzelerle tamamlayın; baharatlı tadı, sade bir sandviçe ekstra sos eklemeden lezzet verir.
Harra krem peynir yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet, Harra krem peyniri sıcak yemeklerde kullanabilirsiniz. Soslara veya makarnaya pişirmenin sonuna doğru ekleyip karıştırın; uzun süre yüksek ateşte kaynatmak dokusunu bozabileceğinden kısık ateşte ısıtın.
Harra krem peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Harra krem peyniri açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Temiz bir bıçak veya kaşık kullanın ve ürünün ambalajındaki saklama talimatlarına uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Harra krem peynir dondurulur mu?
Harra krem peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu pütürlü veya sulu hale gelebilir. Bu nedenle çözüldükten sonra ekmeğe sürmek yerine sos veya sıcak yemeklerde kullanmak daha uygun olabilir.
Harra krem peynir dip sos olarak kullanılır mı?
Evet, Harra krem peynir dip sos olarak servis edilebilir. Daha kolay batırılabilir bir kıvam için az miktarda süt veya yoğurtla karıştırın; sebze çubukları, pide parçaları ya da krakerlerle sunun.
Harra krem peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
92.4µg · 10% GDV
B12
0.13µg · 5% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
123mg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Kalsiyum
28mg · 3% GDV
İyot
3.6µg · 2% GDV
Potasyum ⭐
40mg · 1% GDV
Harra krem peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harra krem peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Harra krem peynir Nedir?
Harra krem peynir, krem peynirin acı ve baharatlı bir tatla çeşnilendirilmiş, sürülebilir hâlidir. Sade krem peynirden daha canlı bir lezzeti vardır; hangi baharatların kullanıldığı ürüne göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, çay yanında küçük bir atıştırmalık olarak ya da sandviç ve tuzlu kanepelerde kullanabilirsiniz. Yumuşak ve kremamsı dokusu, acılığını ekmeğe ve çıtır sebzelere kolayca yayar. Yağ oranı yüksek, protein oranı görece düşük bir peynirdir; 100 gramında 34 gram yağ bulunur. Daha hafif bir sürüm için az miktarını yoğurtla karıştırıp salatalık veya kızarmış ekmekle sunabilirsiniz.
Harra krem peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Harra krem peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harra krem peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Harra krem peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Harra krem peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.61g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Harra krem peynir ile Karşılaştır
Harra krem peynir Gibi Besinler
Harra krem peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.