Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hardline Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, kas gelişimi, sporcu desteği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Hardline Whey Protein Tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 0.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hardline Whey Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 85% · Yağ 7%
Hardline Whey Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.54 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 51 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Hardline Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 900 g | 3330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hardline Whey Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hardline whey protein tozu nasıl kullanılır?
Hardline whey protein tozu, ambalajındaki porsiyon talimatına göre suya veya süte karıştırılarak içilir. Tozu önce sıvıya ekleyip çalkalayıcıda karıştırmak topaklanmayı azaltır; ürünün kendi ölçeği varsa ölçüyü onunla alın.
Hardline whey protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Hardline whey protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Süt, içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar; su ise daha hafif bir karışım sunar. Seçiminizi istediğiniz tada ve kıvama göre yapabilirsiniz.
Hardline whey protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı alınır?
Hardline whey protein tozu antrenmandan sonra içilebilir, ancak yalnızca o zaman alınması gerekmez. Kasların onarımı için gün içinde yeterli protein almak önemlidir; size uygun zaman, öğün düzeninize ve antrenman programınıza bağlıdır.
Hardline whey protein tozu kas yapar mı?
Hardline whey protein tozu tek başına kas yapmaz; direnç antrenmanı ve yeterli beslenmeyle birlikte günlük protein alımını tamamlamaya yardımcı olabilir. Kas gelişimi için düzenli antrenman, toparlanma ve yeterli enerji alımı da gerekir.
Hardline whey protein tozu günde kaç ölçek içilir?
Hardline whey protein tozunun günlük miktarı, besinlerden aldığınız protein ve ürünün ambalajındaki porsiyon önerisi dikkate alınarak belirlenir. Daha fazla ölçek içmek otomatik olarak daha fazla kas gelişimi sağlamaz; böbrek hastalığınız varsa sağlık uzmanınıza danışın.
Hardline whey protein tozu kilo aldırır mı?
Hardline whey protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde alınan ve harcanan enerjinin dengesine bağlıdır. Normal öğünlere ek olarak tüketmek toplam alımınızı artırabilir; öğün yerine değil, ihtiyacınıza uygun kullanın.
Hardline whey protein tozu şişkinlik yapar mı?
Hardline whey protein tozu bazı kişilerde şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir. Süt ürünlerine hassasiyet, laktozu sindirmekte zorlanma ya da tek seferde fazla miktar tüketmek buna katkıda bulunabilir; rahatsızlık sürerse kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Hardline whey protein tozu sıcak içeceğe katılır mı?
Hardline whey protein tozu sıcak içeceğe katılabilir, ancak kaynar sıvı tozun topaklanmasına ve dokusunun değişmesine yol açabilir. Daha pürüzsüz karışması için önce az miktarda soğuk sıvıyla ezip ılımış içeceğe ekleyin.
Hardline whey protein tozu yemek yerine geçer mi?
Hayır, Hardline whey protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlar, ancak bir öğünde gereken çeşitlilikte besinleri içermez; pratik olduğunda ara öğüne ekleyebilir, ana öğünlerin yerine sürekli kullanmamalısınız.
Hardline whey protein tozu neyden yapılır ve işlenmiş midir?
Hardline whey protein tozu, sütten elde edilen peynir altı suyu proteininden hazırlanır ve toz hâline getirilmek için işlenmiş bir üründür. Aroma ve formüle göre diğer bileşenler değişebileceğinden, içerik için satın aldığınız çeşidin ambalajını inceleyin.
Hardline Whey Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.51µg · 21% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Sodyum
51mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Hardline Whey Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hardline Whey Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hardline Whey Protein Tozu Nedir?
Hardline whey protein tozu, peynir üretimi sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinin toz hâline getirilmiş biçimidir. Suya, süte veya smoothie’ye karıştırılarak pratik bir içecek olarak hazırlanır; tadı ve kıvamı karıştırıldığı sıvıya ve ürüne göre değişebilir.
Türkiye’de çoğunlukla antrenman sonrasında, kahvaltıda ya da öğün aralarında tüketilir. Bir porsiyonu yulaf veya yoğurda ekleyerek de kullanabilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 78 gram protein bulunur. Günlük beslenmenizdeki protein miktarını artırmak istiyorsanız öğünlerinize göre porsiyonlayın; daha hafif bir içecek için suyla karıştırın.
Hardline Whey Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hardline Whey Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hardline Whey Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hardline Whey Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hardline Whey Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hardline Whey Protein Tozu ile Karşılaştır
Hardline Whey Protein Tozu Gibi Besinler
Hardline Whey Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.