Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hardline whey protein (cookie aromalı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, cookie aromalı, sporcu gıdası
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Hardline whey protein (cookie aromalı) (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hardline whey protein (cookie aromalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%
Hardline whey protein (cookie aromalı) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Hardline whey protein (cookie aromalı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 50 g | 195 kcal |
| 2 dilim (orta) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 900 g | 3510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hardline whey protein (cookie aromalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hardline’ın cookie aromalı whey proteini nasıl kullanılır?
Hardline’ın cookie aromalı whey proteini, ambalajındaki porsiyon talimatına göre sıvıyla karıştırılarak içilir. Shaker’da su veya sütle çalkalayabilir; topaklanmayı azaltmak için tozu sıvının üzerine ekleyebilirsiniz.
Hardline’ın cookie aromalı whey proteini antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Hardline’ın cookie aromalı whey proteini antrenmandan sonra içilebilir; ancak yalnızca o zaman tüketilmesi gerekmez. Günlük beslenmenizde protein alımını tamamlamak için antrenman öncesinde ya da başka bir öğünde de kullanabilirsiniz.
Hardline’ın cookie aromalı whey proteini suyla mı sütle mi hazırlanır?
Hardline’ın cookie aromalı whey proteini hem suyla hem sütle hazırlanabilir. Su, daha hafif ve pratik bir içim sağlar; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. İstediğiniz kıvama göre sıvı miktarını ayarlayın.
Hardline’ın cookie aromalı whey proteini kahvaltıda içilir mi?
Evet, Hardline’ın cookie aromalı whey proteini kahvaltıda içilebilir. Tek başına kahvaltının yerini tutması gerekmez; yulaf veya yoğurt gibi yiyeceklerle birlikte tüketerek öğünü daha doyurucu hâle getirebilirsiniz.
Hardline’ın cookie aromalı whey proteini süt ürünlerine hassasiyeti olanlara uygun mu?
Hardline’ın cookie aromalı whey proteini süt kaynaklı bir üründür ve laktoz içerebilir; miktarı ürünün formülüne göre değişir. Laktoz intoleransınız varsa tüketince şikâyet yaşayabilirsiniz; bu durum süt alerjisinden farklıdır.
Hardline’ın cookie aromalı whey proteini kek veya yulafa eklenir mi?
Evet, Hardline’ın cookie aromalı whey proteini yulafa veya kek hamuruna eklenebilir. Isıtıldığında protein içeriği yok olmaz, ancak pişirme kıvamı ve aromayı değiştirebilir; hamur çok koyulaşırsa sıvı miktarını artırın.
Hardline’ın cookie aromalı whey proteini kilo aldırır mı?
Hardline’ın cookie aromalı whey proteini tek başına kilo aldırmaz. Ancak günlük beslenmenize ek enerji sağlar; mevcut öğünlerin üzerine düzenli olarak eklemek toplam alımınızı artırabilir. Öğün yerine değil, ihtiyacınıza uygun şekilde kullanın.
Hardline’ın cookie aromalı whey proteini kadınlar tarafından kullanılabilir mi?
Evet, Hardline’ın cookie aromalı whey proteini kadınlar tarafından da kullanılabilir. Kullanım amacı veya uygunluğu cinsiyetten çok kişinin beslenme ihtiyacına bağlıdır; gebelikte, emzirirken ya da sağlık sorunu varsa sağlık uzmanına danışın.
Hardline’ın cookie aromalı whey proteini açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hardline’ın cookie aromalı whey proteinini açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun nemlenmesini ve topaklanmasını önlemek için ıslak kaşık kullanmayın; ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Hardline’ın cookie aromalı whey proteini neden shaker’da topaklanır?
Hardline’ın cookie aromalı whey proteini, sıvıya hızlıca eklenip yeterince çalkalanmadığında topaklanabilir. Önce sıvıyı shaker’a koyun, ardından tozu ekleyip iyice çalkalayın; çok soğuk sıvı da çözünmeyi yavaşlatabilir.
Hardline whey protein (cookie aromalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Hardline whey protein (cookie aromalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hardline whey protein (cookie aromalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hardline whey protein (cookie aromalı) Nedir?
Hardline whey protein (cookie aromalı), peynir altı suyundan elde edilen proteinin kurabiye aromasıyla sunulduğu bir toz takviyedir. Sütle veya suyla karıştırılarak içilir; evde smoothie ve yulaf karışımlarına da eklenebilir.
Türkiye’de genellikle antrenman sonrasında tercih edilir; kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir protein kaynağı olarak da kullanılabilir. Tatlı, kurabiyeyi andıran aroması suyla daha hafif, sütle daha kremamsı olur. 100 gramında 75 gram protein bulunur ve yağ oranı düşüktür. Daha hafif bir içecek için suyla hazırlayın; kullandığınız miktarı günlük beslenmenizin geri kalanına göre ayarlayın.
Hardline whey protein (cookie aromalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hardline whey protein (cookie aromalı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hardline whey protein (cookie aromalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hardline whey protein (cookie aromalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hardline whey protein (cookie aromalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hardline whey protein (cookie aromalı) ile Karşılaştır
Hardline whey protein (cookie aromalı) Gibi Besinler
Hardline whey protein (cookie aromalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.