Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hardline Whey (Kakaolu) Kaç Kalori?
Yüksek protein, kakaolu, sporcu takviyesi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Hardline Whey (Kakaolu) (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hardline Whey (Kakaolu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
Hardline Whey (Kakaolu) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Hardline Whey (Kakaolu) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 975 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 900 g | 3510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hardline Whey (Kakaolu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hardline Whey (Kakaolu) nasıl hazırlanır?
Hardline Whey (Kakaolu), porsiyonunu suya veya süte karıştırarak hazırlanır. Tozu sıvının üzerine ekleyip kapaklı bir shaker’da çalkalamak topaklanmayı azaltır; miktar ve hazırlama önerisi için ürün ambalajındaki talimatları izleyin.
Hardline Whey (Kakaolu) antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Hardline Whey (Kakaolu) antrenmandan sonra da önce de içilebilir; belirleyici olan, gün içindeki protein ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olmasıdır. Antrenman öncesinde içecekseniz, midenizi rahatsız etmemesi için kendinize uygun zamanı seçin.
Hardline Whey (Kakaolu) suyla mı sütle mi içilir?
Hardline Whey (Kakaolu) hem suyla hem sütle içilebilir. Su daha hafif bir içim sağlarken süt içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar; süt seçeneği, süt ürünlerine hassasiyeti olanlara uygun olmayabilir.
Hardline Whey (Kakaolu) kas yapar mı?
Hayır, Hardline Whey (Kakaolu) tek başına kas yapmaz; protein alımını tamamlamaya yardımcı olur. Kas gelişimi için düzenli direnç antrenmanı, yeterli toplam beslenme ve dinlenme de gerekir.
Hardline Whey (Kakaolu) kilo aldırır mı?
Hardline Whey (Kakaolu) tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde alınan ve harcanan enerjinin dengesine bağlıdır. İçeceği günlük beslenmenize ek olarak tüketmek toplam alımınızı artırabilir.
Hardline Whey (Kakaolu) kahvaltıda veya sahurda içilir mi?
Evet, Hardline Whey (Kakaolu) kahvaltıda ya da sahurda içilebilir. Ancak tek başına tam bir öğün sayılmaz; daha doyurucu bir öğün için yoğurt, yulaf veya meyve gibi yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Hardline Whey (Kakaolu) yulaf veya pankek tariflerine eklenir mi?
Evet, Hardline Whey (Kakaolu) yulafa, pankek hamuruna veya smoothie’ye eklenebilir. Tozu önce az miktarda sıvıyla ezip karıştırmak topaklanmayı önlemeye yardımcı olur; pişen tariflerde kıvamı değiştirebileceği için sıvıyı gerektiğinde ayarlayın.
Hardline Whey (Kakaolu) dinlenme günlerinde de içilir mi?
Evet, Hardline Whey (Kakaolu) dinlenme günlerinde de kullanılabilir. Kasların toparlanması antrenman olmayan günlerde de sürer; yine de takviyeyi yalnızca günlük beslenmenizde protein eksiğini tamamlamaya ihtiyaç duyduğunuzda tercih edin.
Hardline Whey (Kakaolu) öğün yerine geçer mi?
Hayır, Hardline Whey (Kakaolu) tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Bir öğündeki sebze, meyve ve diğer besin çeşitliliğini sağlamaz; pratik bir ara öğün için yulaf veya meyveyle birlikte tüketilebilir.
Hardline Whey (Kakaolu) yatmadan önce içilir mi?
Evet, Hardline Whey (Kakaolu) yatmadan önce içilebilir; ancak özel bir gece takviyesi değildir. Akşam protein ihtiyacınızı karşılamak için kullanıyorsanız, içeceğin mide rahatlığınızı ve uyku düzeninizi etkileyip etkilemediğine dikkat edin.
Hardline Whey (Kakaolu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.75µg · 31% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Çinko
0.75mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Hardline Whey (Kakaolu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hardline Whey (Kakaolu) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hardline Whey (Kakaolu) Nedir?
Hardline Whey (Kakaolu), peynir altı suyundan elde edilen protein içeren, kakaolu aromalı bir sporcu takviyesi tozudur. Genellikle su veya sütle karıştırılarak hazırlanır; kıvamı kullandığınız sıvı miktarına göre daha yoğun ya da akışkan olabilir.
Türkiye’de çoğunlukla antrenman sonrasında pratik bir içecek olarak tercih edilir; kahvaltıda yulafın içine de karıştırabilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Size daha hafif bir içecek uygunsa suyla hazırlayın; muzlu smoothieye eklemek ise kakaolu tadını tamamlar.
Hardline Whey (Kakaolu) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hardline Whey (Kakaolu) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hardline Whey (Kakaolu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hardline Whey (Kakaolu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hardline Whey (Kakaolu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hardline Whey (Kakaolu) ile Karşılaştır
Hardline Whey (Kakaolu) Gibi Besinler
Hardline Whey (Kakaolu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.