Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hardline çikolata aromalı protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, çikolata aromalı, sporcu besini
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Hardline çikolata aromalı protein tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.2 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hardline çikolata aromalı protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 82% · Yağ 9%
Hardline çikolata aromalı protein tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Hardline çikolata aromalı protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 148 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 296 kcal |
| 3 yemek kaşığı (kocaman) | 90 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 900 g | 3330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hardline çikolata aromalı protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hardline çikolata aromalı protein tozu nasıl hazırlanır?
Hardline çikolata aromalı protein tozu, ambalajındaki hazırlama talimatına göre su veya sütle karıştırılır. Shaker ya da kapaklı bir şişede iyice çalkalamak topaklanmayı azaltır; sıvıyı önce eklemek de tozun dibe yapışmasını önlemeye yardımcı olur.
Hardline çikolata aromalı protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Hardline çikolata aromalı protein tozunu antrenmandan önce de sonra da içebilirsiniz. Antrenman sonrasında kullanmak günlük protein ihtiyacınızı karşılamayı kolaylaştırabilir; ancak kas gelişimi açısından belirleyici olan, düzenli egzersizle birlikte gün boyunca yeterli protein almaktır.
Hardline çikolata aromalı protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Hardline çikolata aromalı protein tozu direnç antrenmanıyla birlikte kas gelişimini destekleyen protein kaynaklarından biri olabilir. Tek başına kas yapmaz; düzenli kuvvet çalışmasının ve gün içindeki yeterli beslenmenin yerine geçmez.
Hardline çikolata aromalı protein tozu sütle mi suyla mı karıştırılır?
Hardline çikolata aromalı protein tozunu hem sütle hem suyla karıştırabilirsiniz. Su tadı daha hafif bırakır; süt ise daha kremamsı bir içim sağlar. Seçiminizi içeceğin kıvamına ve damak zevkinize göre yapın.
Hardline çikolata aromalı protein tozu kilo vermek için kullanılır mı?
Evet, Hardline çikolata aromalı protein tozu kilo verme hedefinde bir ara öğünün yerine tercih edilebilir. Öğünlere ek olarak tüketmek toplam alımı artırabilir; onu dengeli bir öğünün otomatik olarak yerine geçen bir ürün gibi düşünmeyin.
Hardline çikolata aromalı protein tozu sahurda içilir mi?
Evet, Hardline çikolata aromalı protein tozunu sahurda içebilirsiniz. Su veya sütle hazırlayıp yumurta, yoğurt ya da tam tahıllı ekmek gibi yiyeceklerin yanında tüketmek, sahuru yalnızca bir içeceğe dayandırmaktan daha doyurucu olur.
Hardline çikolata aromalı protein tozu laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Hardline çikolata aromalı protein tozunun süt alerjeni içerdiği belirtiliyor; laktoz miktarı ise verilen bilgilerde yer almıyor. Bu nedenle laktozsuz olduğunu varsaymayın; laktoz intoleransınız varsa ürün ambalajındaki içerik ve laktoz bilgisini kontrol edin.
Hardline çikolata aromalı protein tozu kahveye veya sıcak süte eklenir mi?
Evet, Hardline çikolata aromalı protein tozunu kahveye veya sıcak süte ekleyebilirsiniz. Çok sıcak sıvıda doğrudan karıştırmak topaklanmaya yol açabilir; önce az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüzleştirip ardından sıcak içeceğe ekleyin.
Hardline çikolata aromalı protein tozu yulafa veya pankeke katılır mı?
Evet, Hardline çikolata aromalı protein tozunu yulafa ya da pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Tozu önce az miktarda sıvıyla açıp karışıma katmak topakları azaltır; pişirme sırasında hamurun kıvamı değişebileceğinden sıvı miktarını ayarlayın.
Hardline çikolata aromalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hardline çikolata aromalı protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Ölçü alırken kuru kaşık kullanın ve ürünün kendi ambalajındaki saklama süresi ile talimatlarını izleyin.
Hardline çikolata aromalı protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Çinko
0.6mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Hardline çikolata aromalı protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hardline çikolata aromalı protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hardline çikolata aromalı protein tozu Nedir?
Hardline çikolata aromalı protein tozu, protein içeriğini pratik bir içeceğe veya tarife eklemek için kullanılan aromalı bir sporcu beslenmesi ürünüdür. Su ya da sütle karıştırılarak hazırlanır; miktarı ve kıvamı damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
Çikolata tadı, antrenman sonrasında içilen shake’lere ve evde hazırlanan smoothie’lere yakışır; yulaf lapasına veya yoğurda da karıştırılabilir. Her 100 gramında 75 gram protein ve 4 gram yağ bulunması, onu protein ağırlıklı bir seçenek yapar. Porsiyon ölçüsünü ürün etiketine göre kullanın; daha hafif bir içim için süt yerine suyla hazırlayabilirsiniz.
Hardline çikolata aromalı protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hardline çikolata aromalı protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hardline çikolata aromalı protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hardline çikolata aromalı protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hardline çikolata aromalı protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hardline çikolata aromalı protein tozu ile Karşılaştır
Hardline çikolata aromalı protein tozu Gibi Besinler
Hardline çikolata aromalı protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.