Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hardline protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, sporcu desteği, kas gelişimi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Hardline protein tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hardline protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 82% · Yağ 10%
Hardline protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Hardline protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hardline protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hardline protein tozu nasıl kullanılır?
Hardline protein tozu, ambalajındaki porsiyon talimatına göre suya veya başka bir içeceğe karıştırılarak kullanılır. Ölçüyü ürünün kendi ölçeğiyle belirleyin; farklı Hardline ürünlerinin içerikleri ve kullanım önerileri değişebilir.
Hardline protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Hardline protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Su daha hafif ve pratik bir karışım verir; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Ürününüzün karışım talimatını izleyin.
Hardline protein tozu antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, Hardline protein tozu antrenmandan sonra kullanılabilir. Günlük protein ihtiyacınızı besinlerle karşılayamadığınızda pratik bir seçenek olur; kas gelişimi için düzenli direnç antrenmanı ve yeterli beslenme de önemlidir.
Hardline protein tozu kas yapar mı?
Hardline protein tozu tek başına kas yapmaz; kas gelişimini destekleyen proteini sağlamaya yardımcı olur. Kas kazanımı için düzenli kuvvet antrenmanı, yeterli toplam beslenme ve dinlenme gerekir.
Hardline protein tozu kilo aldırır mı?
Hardline protein tozu tek başına mutlaka kilo aldırmaz. Günlük beslenmenize ek enerji sağladığı için ihtiyacınızın üzerinde tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir; öğünlerin yerine değil, ihtiyaca göre kullanın.
Hardline protein tozu dinlenme günlerinde içilir mi?
Evet, Hardline protein tozu dinlenme günlerinde de kullanılabilir. Antrenman yapılmayan günlerde de vücut toparlanmayı sürdürür; ancak o gün protein ihtiyacınızı yemeklerle karşılıyorsanız ayrıca içmeniz şart değildir.
Hardline protein tozu böbreklere zarar verir mi?
Sağlıklı yetişkinlerde önerilen miktarda protein tüketiminin böbreklere zarar verdiği gösterilmemiştir. Böbrek hastalığınız varsa veya protein alımınızı sınırlamanız söylendiyse Hardline protein tozunu kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Hardline protein tozu öğün yerine kullanılabilir mi?
Hayır, Hardline protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlar ancak tam bir öğünün sunduğu çeşitlilikte besin içermez; pratik bir ara öğün olarak meyve veya yulafla karıştırabilirsiniz.
Hardline protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hardline protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabileceğinden ölçü kaşığını kuru tutun.
Hardline protein tozu sıcak yiyeceklerde veya fırın tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Hardline protein tozu bazı sıcak tariflere ve fırın ürünlerine eklenebilir. Isı proteinin yapısını değiştirir ancak onu zararlı hâle getirmez; tarifte fazla miktar kullanmak dokuyu kuru veya yoğun yapabilir.
Hardline protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Hardline protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hardline protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hardline protein tozu Nedir?
Hardline protein tozu, günlük beslenmeye protein eklemek için kullanılan, kuru ve ince dokulu bir sporcu besinidir. Açık renkli tozu suya ya da süte karıştırarak içecek hazırlayabilir; aromalı çeşitleri varsa tadı seçilen ürüne göre değişir. Yoğun antrenman yapanlar dışında, öğünlerinde pratik bir protein kaynağı arayanlar da tercih edebilir.
Türkiye’de genellikle antrenman sonrasında veya kahvaltıda hazırlanıp içilir; yulaf lapasına, yoğurda ya da süte de karıştırılabilir. Porsiyonu sıvıyla iyice çalkalamak topaklanmayı azaltır. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Ürünü tek başına öğün yerine görmektense, dengeli beslenmenizi tamamlayacak şekilde kullanın; daha hafif bir içecek için suyla hazırlayabilirsiniz.
Hardline protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hardline protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hardline protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hardline protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hardline protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hardline protein tozu ile Karşılaştır
Hardline protein tozu Gibi Besinler
Hardline protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.