Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hardline izole whey protein Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat, düşük yağ, hızlı emilim
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Hardline izole whey protein (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 26.1 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 75 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hardline izole whey protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
26.1g
· 52% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 94% · Yağ 3%
Hardline izole whey protein besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.18 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 51 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 26.1 g | 52% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Hardline izole whey protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (çok küçük) | 15 g | 56 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 60 g | 222 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 60 g | 222 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hardline izole whey protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hardline izole whey protein nasıl kullanılır?
Hardline izole whey protein, tozunu suya veya süte karıştırarak içebilirsiniz. Ürünün etiketindeki porsiyon ve hazırlama talimatlarını izleyin; ayrıca günlük protein ihtiyacınızı normal öğünlerden aldığınız proteini de hesaba katarak değerlendirin.
Hardline izole whey protein antrenmandan ne zaman alınmalı?
Hardline izole whey proteini antrenmandan sonra içebilirsiniz; ancak belirli bir dakika içinde almak şart değildir. Gün içinde yeterli protein almak ve ürünü size uygun bir zamanda kullanmak, dakikası dakikasına zamanlamadan daha önemlidir.
Hardline izole whey protein sütle mi suyla mı içilir?
Hardline izole whey protein hem suyla hem sütle içilebilir. Su, karışımı daha hafif ve hızlı hazırlanan bir seçenek yapar; süt ise daha yoğun bir içim sağlar. Süt eklediğinizde içeceğin besin değerleri de değişir.
Hardline izole whey protein ile whey konsantre arasındaki fark nedir?
Hardline izole whey protein, peynir altı suyu proteininin izole formudur; whey konsantreye kıyasla genellikle daha fazla protein ve daha az laktoz içerir. Ürününüzün etiketi içeriği için belirleyicidir; süt alerjisi olanlar izole ürünü de güvenli varsaymamalıdır.
Hardline izole whey protein kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Hardline izole whey protein yeterli protein alımına katkı sağlayarak direnç antrenmanıyla birlikte kas gelişimini destekleyebilir. Tek başına kas yapmaz; düzenli antrenman, yeterli enerji ve gün içine yayılan dengeli beslenme de önemlidir.
Hardline izole whey protein kilo aldırır mı?
Hardline izole whey protein tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde toplam enerji alımınızın harcamanızı aşmasına bağlıdır. Öğünlerinize ek olarak içmek günlük alımı artırabilir, mevcut bir ara öğünün yerine kullanmak ise farklı sonuç verebilir.
Hardline izole whey protein kahvaltıda kullanılabilir mi?
Evet, Hardline izole whey proteini kahvaltıda yoğurda veya yulafa karıştırabilir ya da içecek olarak tüketebilirsiniz. Bu kullanım kahvaltının proteinini artırır; tek başına tam bir kahvaltının yerini tutması için gereken diğer besinleri sağlamaz.
Hardline izole whey protein böbreklere zarar verir mi?
Sağlıklı böbrekleri olan yetişkinlerde önerilen miktarda protein tüketiminin böbreklere zarar verdiği gösterilmemiştir. Böbrek hastalığınız varsa veya protein alımınızı sınırlamanız söylendiyse Hardline izole whey protein kullanmadan önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Hardline izole whey protein neyle karıştırılır?
Hardline izole whey protein suya, süte veya yoğurt gibi yiyeceklere karıştırılabilir. İçeceği topaksız hazırlamak için önce sıvıyı kaba koyup tozu ekleyin ve iyice çalkalayın; sıcak karışımlara eklerken topaklanabileceğini unutmayın.
Hardline izole whey protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hardline izole whey proteini kapağı sıkıca kapalı olarak serin ve kuru bir yerde saklayın; nemli kaşık kullanmayın. Açıldıktan sonra tazeliğini koruması için ambalaj üzerindeki saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun.
Hardline izole whey protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.09µg · 4% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
75mg · 11% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Sodyum
51mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Hardline izole whey protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hardline izole whey protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hardline izole whey protein Nedir?
Hardline izole whey protein, sütten elde edilen peynir altı suyu proteininin süzülüp toz hâline getirilmesiyle hazırlanan bir protein takviyesidir. İzole formu, protein oranı yüksek ve karbonhidratı düşük bir seçenek olarak öne çıkar; 100 gramında 87 g protein bulunur.
Türkiye’de genellikle suya veya süte karıştırılarak antrenman sonrasında içilir; kahvaltıda yulaf, yoğurt ya da meyveli içeceklere de eklenebilir. Tadı ve kıvamı aromaya ve karıştırılan sıvıya göre değişir. Günlük öğünlerinizde proteini artırmak istediğinizde kullanabilir, daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilirsiniz; tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Hardline izole whey protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hardline izole whey protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hardline izole whey protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hardline izole whey protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hardline izole whey protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Hardline izole whey protein ile Karşılaştır
Hardline izole whey protein Gibi Besinler
Hardline izole whey protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.