🥣
Light hardallı yoğurt Kaç Kalori?
Düşük kalorili, protein içeren, hardal aromalı yoğurt sosu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Light hardallı yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
58
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 37%
Protein
4.8g
· 34%
Yağ
1.8g
· 29%
Lif
0.3g
Light hardallı yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
128mg · 18% GDV
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Light hardallı yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Light hardallı yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Light hardallı yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Light hardallı yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Light hardallı yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Light hardallı yoğurt Gibi Besinler
Light hardallı yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Light hardallı yoğurt kaç kalori?
Light hardallı yoğurt 100 gramında 58 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,8 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ bulunur.
Light hardallı yoğurt diyete uygun mu?
100 gramda 58 kalori ve 1,8 g yağ içeren light hardallı yoğurt; vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 27'dir; ancak süt ürünleri ve hardal alerjisi olanlar için uygun değildir.
Light hardallı yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.