🐟
Hardallı ton balığı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, hardal aromalı ton balığı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hardallı ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.8g
· 4%
Protein
24g
· 59%
Yağ
6.5g
· 37%
Lif
0.3g
Hardallı ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.4µg · 100% GDV
B3
10.8mg · 68% GDV
B6
0.75mg · 44% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
58µg · 105% GDV
Fosfor
240mg · 34% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Hardallı ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hardallı ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hardallı ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hardallı ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hardallı ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 4.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).
Hardallı ton balığı Gibi Besinler
Hardallı ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hardallı ton balığı kaç kalori ve protein içerir?
Hardallı ton balığı 100 gramda 165 kalori ve 24 g protein içerir. Aynı porsiyonda 6,5 g yağ ve 1,8 g karbonhidrat bulunur.
Hardallı ton balığı diyete uygun mu ve alerjen içerir mi?
Glutensiz, Akdeniz, pesketaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ancak işlenmiş bir üründür. Balık ve hardal alerjenlerini içerir.
Hardallı ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.