Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥔🥗

Hardallı Patates Salatası Kaç Kalori?

Patates, hardal, taze otlar ve hafif sos ile yapılan, lif ve C vitamini açısından zengin bir salata.

KALORİ

110kcal

62orta

POTASYUM

320mg

LİF

2.2g

Hardallı Patates Salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

17.5g

· 62%

Protein

2.1g

· 7%

Yağ

3.8g

· 31%

Lif

2.2g

Hardallı Patates Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

13mg · 14% GDV

0.22mg · 13% GDV

0.09mg · 8% GDV

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

320mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

22mg · 5% GDV

Hardallı Patates Salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hardallı Patates Salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hardallı Patates Salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hardallı Patates Salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hardallı Patates Salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Hardallı Patates Salatası Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Hardallı Patates Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hardallı patates salatası kaç kalori?

Hardallı patates salatası 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17,5 g karbonhidrat, 2,1 g protein ve 3,8 g yağ bulunur.

Hardallı patates salatası glutensiz mi ve hardal alerjisi olanlar tüketebilir mi?

Hardallı patates salatası glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak hardal içerdiği için hardal alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Hardallı Patates Salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.